Usted comenzó su dieta con la mejor de las intenciones, pero en algún lugar a lo largo de la manera en que se resbaló y se fue de nuevo a su edad, dieta poco saludable. Estos son algunos consejos para ayudarle a conseguir su dieta de nuevo en marcha. Instrucciones
1

Piense en lo que le causó un desliz en su dieta. Tal vez has tenido un mal día en el trabajo o una pelea con su esposo y tomó un poco de comida de comodidad. Tal vez usted estaba fuera con su familia y decidió que merecía un poco de "comida normal." Una vez que determine qué el desliz ocurrido, usted puede planear y evitar errores similares.
2

¿No puede encontrar un error como una razón para tirar la toalla. Un bebé no deja de tratar de caminar solo porque ella se cae una vez. Levántate, aprender de ella y seguir adelante.
3

Agregar nuevos hábitos poco a poco en lugar de tratar de cambiar todo a la vez. Si se siente abrumado, que tienen menos probabilidades de seguir adelante. Una vez que haya dominado un nuevo hábito saludable, como beber mucha agua, añadir una nueva.
4

Escribe en tu diario. Durante una semana, ingrese cada bocado de alimento que entra en la boca. Esto ayudará a que los alimentos al contado y horas del día que son más difíciles, así como ayudarle a mantenerse responsable.
5

recompensarse por una semana, un día, incluso una comida en la pista. Cómprate algo bonito, como una prenda de vestir, o disfrutar de un baño de burbujas de lujo. Sólo asegúrese de que no recompensa con comida!