¿Quién dice que el ejercicio tiene que ser aburrido? Si usted encuentra una actividad que es divertido de hacer, se puede bajar de peso sin darte cuenta que estás sudando. Tanto si juegas un deporte, tomar una clase de baile para adultos, o saltar en un mini trampolín, hay un montón de ejercicios que engañarlo para que tenga un buen rato mientras se ejercita. ¿Por qué no probar algunas de las siguientes ideas? Usted puede encontrarse el caer algunas libras a medida que persigue una de las siguientes actividades divertidas. Instrucciones
1

Comprar un aro de hula ponderada. Aros tabuladas no son el tipo de aros que jugaba cuando era un niño. Muchos adultos usan hoy 3 a 5 aros libras con el fin de ponerse en forma. Se estima que 10 minutos de hula puede quemar alrededor de 100 calorías. Plantarte delante de la TV y el aro durante unos 10 minutos, y te divertirás y hacer ejercicio al mismo tiempo. Estará jugando tan ocupado, el tiempo pasará volando.
2

Regístrese para obtener una clase de baile. Usted puede elegir entre una variedad de danza, incluyendo ballet, jazz, danza del vientre, tap, moderno, flamenco, baile, o incluso obstrucción irlandesa. Investigar los diferentes tipos de baile que ofrecen las escuelas de danza locales y ver cuál te inspira. Cuando usted toma una clase de baile, te pasas una hora moviéndose a la música, aprendiendo nuevos pasos y memorizar la coreografía. De hecho, está tan ocupado haciendo esto, no te das cuenta que estás haciendo ejercicio. Energéticos baile quema calorías y ayuda a desarrollar el cuerpo de una bailarina delgada.
3

Reúne a tus amigos y hacer un DVD de entrenamiento divertirse juntos. Hacer ejercicio con un DVD puede ser un poco solitaria cuando estás jadeando y resoplando de distancia, en su sala de estar. Añadir un grupo de amigos con ideas afines en la mezcla, y se le motiva a los demás.
4

Compra algunos patines o una bicicleta y salir a la calle. Ir al parque y disfrutar de estar al aire libre como patinar o andar en bicicleta. Muchas veces, estar al aire libre ayuda a sentirse mejor acerca de hacer ejercicio. Usted está fuera en el aire fresco, disfrutar del paisaje y volver de nuevo a la infancia.
5

llevar a sus hijos al parque y jugar al baloncesto, softball, fútbol o cualquier otro deporte divertido. Ya se trate de un partido de voleibol o al tenis, jugar con sus hijos es el ejercicio efectivo de que es divertido de hacer. Trate de saltar la cuerda con los niños también. Quince minutos de saltar la cuerda se quema alrededor de 200 calorías.
6

Compra un mini trampolín. Usted puede encontrarlos en grandes almacenes de descuento a diferentes precios. Saltar sobre una cama elástica en miniatura o reboteador le da un gran entrenamiento cardiovascular en un periodo corto de tiempo. Diviértete mientras rebota su camino a una figura más delgada.

Consejos y advertencias

Consulte con su médico antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio programa.
1 With 2 guest   Siguiente Página de SOLO