En su cuerpo para bajar de peso, tiene que quemar más calorías de las que se necesitan en el día a día. Lograr esto requiere generalmente la dieta y el ejercicio. Sin embargo, las dietas de choque que prometen resultados rápidos y el uso de medidas restrictivas a menudo no funcionan, porque una vez que su cuerpo siente la privación, que se aferra a la grasa en lugar de derramarla. Para estimular su cuerpo para bajar de peso, hacer pequeños ajustes a su dieta actual. Instrucciones
1

pasar las bebidas que son endulzadas con jarabe de maíz de alta fructosa o azúcar, por su alto contenido calórico puede arruinar su dieta. Beba agua, té o bebidas endulzadas artificialmente en su lugar, ya que la diferencia en calorías ayuda a perder peso.
2

Coma alimentos de baja densidad en lugar de alimentos de alta densidad. Los alimentos de baja densidad son los alimentos que se puede comer un montón de, sin arruinar su dieta. Estos alimentos son bajos en calorías, son ricos nutricionalmente. Estos incluyen verduras, como brócoli, calabacín y judías verdes, frutas, tales como pomelos, mangos y melocotones, y carbohidratos, como el pan de trigo integral, avena y arroz integral
3 Cepillarse los dientes después de comer una comida. Cepillarse los dientes limpia su boca y le da un sabor a menta. Una vez que está limpia, puede ser menos tentado a conseguir su boca sucia de nuevo, usted puede pasar en los bocados que pueden sabotear su dieta
4

Beber dos vasos de agua antes de comer una comida.. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad Virginia Tech, beber 16 onzas de agua antes de las comidas ayuda a consumir menos calorías porque el agua te llena sin añadir calorías.
5

Utilice platos más pequeños para sus comidas . Incluso si usted llena un pequeño plato y comer toda la comida en ella, todavía consume menos calorías que si se utiliza un plato grande.