Usted puede perder peso en una semana por la quema de más calorías que usted consume. Para perder una libra que usted necesita quemar aproximadamente 3500 calorías o 500 calorías al día durante una semana. Si usted pierde una libra por semana constantemente, usted puede perder 4 libras en un mes, y estará bien en su manera de grandes resultados de pérdida de peso . Instrucciones
1

Pare el beber refrescos . Cada lata de soda contiene aproximadamente 150 calorías . Reemplace su lata de refresco con una botella o un vaso de agua.
2

Cuando deseos de comer dulces , optar por tener un pedazo de goma de mascar sin azúcar. En lugar de tener galletas , dulces o cualquier otro postre alta en calorías , tener un pedazo de goma de mascar . La dulzura de la goma va a satisfacer su deseo y reducir las calorías de su día .
3

Mantenga refrigerios saludables a tu alrededor. Si usted tiene bocadillos saludables en su refrigerador, o envasados ​​en su almuerzo , reducirá su consumo de calorías durante el día . Los vehículos que se lavan y se cortan en aperitivo de tamaño son una gran opción.
4

quemar calorías adicionales cada semana a través de pequeñas actividades de quema de calorías y aumentar su pérdida de peso . Use las escaleras en vez del ascensor . Parque en la medida de la puerta como sea posible , y caminar por el estacionamiento . Mediante la incorporación de algunas de estas técnicas en cada día , usted será capaz de bajar de peso en una semana .