La mayoría de las personas que luchan por bajar de peso están desesperados por una manera de acelerar su pérdida de peso. Si bien hay muchos diferentes planes de dieta y suplementos que prometen pérdida de peso en estos programas pueden ser a menudo difícil y sin éxito. En lugar de perder el tiempo tratando de docenas de diferentes planes tratan de agua potable para la pérdida de peso rápida. Cosas que necesitará
grande botella de agua
Medición Escala | Cinta
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Antes de empezar a usar el agua para bajar de peso rápidamente documento de la peso y medidas. Esto le ayudará a realizar un seguimiento con precisión si el agua potable es en realidad ayudando. Si usted no tiene una cinta métrica en casa prestado uno de un amigo o comprar uno en cualquier tienda que vende artículos de artesanía. Documentación de las mediciones es muy importante ya que a veces, especialmente si la persona está trabajando mucho, pulgadas se perderán en lugar de libras. Siempre mida la cintura, las caderas, los muslos, el pecho y los brazos. Los muslos y los brazos deben medirse de una en una y no se sorprenda si los brazos o muslos derecho e izquierdo tienen ligeramente diferentes mediciones.
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comenzar a beber por lo menos 12.5 vasos de agua al día o 100 oz . de agua al día. Si no desea hacer un seguimiento de cuántos vasos de agua que usted bebe comprar una botella grande de agua que contendrá, al menos, 32 oz de agua. Esto ayudará a asegurar que usted está guardando cuenta exacta de su consumo de agua y aumentará sus posibilidades de realidad beber la cantidad adecuada de agua. A pesar de que muchas dietas recomiendan ocho vasos de agua al día esta cantidad se considera normal para aquellos que son de peso medio. Las personas con sobrepeso deben beber más agua para aumentar su metabolismo y aumentar los resultados de pérdida de peso.
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parada beber gaseosas y el alcohol. La reducción de opciones de bebidas aumentará sus probabilidades de beber todos los 12.5 vasos de agua al día. Cuando una persona es capaz de elegir entre agua o refresco es demasiado fácil hacer la opción menos saludable. Dejar de beber alcohol y refrescos también eliminará una fuente de calorías vacías que potenciarán la pérdida de peso. Por último, el consumo de otras bebidas también puede hacer que el número de entrada de agua al día a confundirse.
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Consiga en el hábito de beber un vaso de agua antes de cada comida. Esto ayudará a asegurar que usted está bebiendo la cantidad adecuada de agua al día, mientras que también ayuda a suprimir el apetito naturalmente.
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Si usted está teniendo dificultades para beber 100 oz de agua cada día y mantenerse motivado Intente añadir cosas a su agua. Una pizca de jugo de limón o jugo de limón va a cambiar el sabor de su agua sin añadir calorías a su bebida. También hay paquetes de sabor que se pueden añadir a las aguas para que sean sabor ponche de frutas, limonada o té helado. Estos paquetes son a menudo 10 o 20 calorías y pueden proporcionar un buen tratamiento diario para los que están a dieta.