Tipo de sangre Dieta

La dieta del tipo de sangre fue creado originalmente por el Dr. Peter D'Adamo en su libro "Eat Right 4 Your Type". Se basa en el principio de que el cuerpo de una persona que interactúa con y digiere los alimentos diferente en función de su tipo de sangre. Su tipo de sangre puede indicar que es necesario comer carne o productos principalmente que debería ser vegetariano. Sin embargo, los expertos en salud están escépticos de que la forma en que procesamos alimentos tiene ninguna relación con nuestro tipo de sangre. La mayoría de las organizaciones de salud, como la Clínica Mayo, no han encontrado evidencia científica para respaldar las afirmaciones de esta dieta. Principios

La dieta del tipo de sangre fue creado para abordar una cuestión desconcertante en el campo de la pérdida de peso - ¿por qué algunas personas pierden peso con ciertas dietas y otros no? Según el Dr. D'Adamo, tipo de sangre de una persona explica la falta de resultados consistentes. En la dieta del tipo de sangre, personas que hacen dieta se dan recomendaciones específicas sobre qué comer y qué no comer, en función de su tipo de sangre O, AB, A o B. Algunos alimentos son adecuados para algunos tipos de sangre y no en otros, debido a las proteínas en alimentos llamado lectinas. De acuerdo con la dieta, las lectinas interactúan de forma diferente con gente de diferentes tipos de sangre.
Elección de alimentos

Lo que usted come en la dieta del tipo de sangre dependerá, naturalmente, en su tipo de sangre. Las personas con sangre tipo O se insta a hacer uso de su dieta en proteínas animales y evitar los productos lácteos y los alimentos con gluten, incluidos los productos de trigo, maíz y lentejas. Tipo A personas que hacen dieta se recomienda seguir una dieta vegetariana, con un enfoque en productos orgánicos frescos y granos enteros. Las personas con tipo de sangre B y AB tienen la suerte de que sus sistemas pueden tolerar una dieta más variada, y el Dr. D'Adamo recomienda una combinación saludable de proteína animal, granos integrales y productos para estas personas que hacen dieta. En el libro el tipo de sangre, el doctor D'Adamo muestra los mejores alimentos - y los alimentos que deben evitarse - para cada tipo de sangre
Ejercicio

. Su tipo de sangre también influirá en el tipo de ejercicio que realice en la dieta del tipo de sangre. O hacen dieta tipo requieren grandes cantidades de actividad física y se desarrollan mejor con ejercicio cardio de alta intensidad como el aeróbic o correr por lo menos cinco días a la semana. Las personas con tipo de sangre B y AB requieren menos ejercicio que hacen dieta de tipo O, pero aún así se recomienda llevar a cabo una cantidad moderada de ejercicio - 30 minutos un par de veces a la semana - en deportes como el ciclismo o la natación. Tipo A personas que hacen dieta, por otro lado, requiere calmar ejercicios como el yoga.
Weight Loss

La dieta del tipo de sangre no recomienda el conteo de calorías tradicional que se hizo hincapié en la mayoría de las dietas, sino más bien insta a las personas que están a dieta para bajar de peso para sustituir a los alimentos en la lista de "evitar" con los que se recomiendan para su tipo de sangre. Mediante la sustitución de los alimentos que no interactúan bien con su tipo de sangre, usted puede perder peso, o lo que la dieta afirma. Sin embargo, el Dr. D'Adamo afirma que el objetivo principal de la dieta del tipo de sangre es mejorar la salud, aunque la pérdida de peso puede ser un efecto secundario atractiva.
Eficacia y comentarios

Una encuesta realizada a más de 6.500 usuarios de la dieta del tipo de sangre encontró encontró que el 71 por ciento reportó algún tipo de mejora de la salud, incluyendo la pérdida de peso, aumento de energía y una disminución en la cantidad de trastornos digestivos. Sin embargo, este estudio fue realizado por los creadores de la dieta y muchos expertos en salud se muestran escépticos sobre el Dr. D'Adamo reclamaciones. Juliette Kellow, dietista registrada, llamada teoría del "sin sentido" de la dieta y sostiene que no hay pruebas científicas de que las influencias de tipo de sangre cómo nuestro cuerpo digiere los alimentos. Katherine Zeratsky, dietista de la Clínica Mayo, también encontró que se carece de evidencia detrás de la dieta del tipo de sangre. La "salud" de la revista insta a sus lectores a saltar esta dieta en favor de otros planes de pérdida de peso que se ha comprobado que funcionan.