La frecuencia cardiaca o pulso es la velocidad a la que el corazón late , bombea sangre a través del cuerpo . Es una buena idea para saber cómo controlar o comprobar su ritmo cardíaco. Es especialmente importante para aquellos que tienen una enfermedad relacionada con el corazón o quieren seguir su meta de ritmo cardíaco durante el ejercicio. Siga leyendo para aprender a controlar su ritmo cardíaco de forma manual. Instrucciones
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Resto primero . Para verificar con exactitud su frecuencia cardíaca en reposo , tiene que haber estado sentado sin ninguna actividad durante al menos 10 minutos.
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Localice el pulso. Hay dos áreas comunes para comprobar manualmente la frecuencia cardíaca. La primera y la más precisa es en la parte interior de su muñeca , justo debajo del pulgar. Utilice dos dedos para sentir el pulso . Si no se puede sentir o leer en su sitio, entonces usted puede comprobar en el cuello sobre la arteria carótida , justo en el centro de su cuello.
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contar los latidos , una vez que cree que su pulso . El primer tiempo se siente es cero y contar hasta por un total de 30 segundos. A continuación, el doble del número de tiempos para el ritmo cardíaco .