Fitness caminar es una manera de bajo costo para mantenerse en forma. Todo lo que necesitas es un buen par de zapatos para caminar y un interesante recorrido. Así es como para variar su rutina de caminar de fitness para evitar el aburrimiento y mantener su nivel de condición física alta. Cosas que necesitará
Buenos zapatos para caminar
un compañero caminar
planas y montañosas del terreno
varias rutas para cambiar entre Shade
Agua Fotos Ver Más instrucciones
Seleccione la ruta
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Elija rutas a pie que han variado terreno:. colinas, valles, senderos verdes, líneas ferroviarias antiguas, circuitos a pie de interior, caminos, parques y playas son todas interesantes y agradables
2

Date la vuelta y caminar la ruta en la otra dirección. Tome el tiempo para notar las flores, edificios y personas. Salude caminantes que usted está enfrentando.
3

Consigue un compañero caminar, preferiblemente alguien que camina solo un poco más rápido de lo normal. Empujar a ti mismo un poco de vez en cuando para que se mantenga fresco y le impide llegar a una meseta.
4

Haga una lista de reproducción de canciones moderados, rápido, más lento y más rápido para ayudar a motivar a usted cuando usted está caminar. Al variar el tempo de la música, se asegura de que su ritmo es lo suficientemente rápido todo el camino hasta el final de su caminata.
5

hacer ejercicios de entrenamiento de circuito en medio de paseos o practicar yoga namaste, núcleo entrenamientos de la bola, pilates, tai chi, o estiramientos básicos. Encontrar un parque que cuenta con estaciones de ejercicios a lo largo del sendero. Ponte a hacer "sólo uno más", cada vez que usted camina.