En estos días, se necesita mucho para muchas personas a conciliar el sueño. De hecho, hay muchos anuncios de pedirle a su médico que le prescriba una ayuda para dormir. El problema con los somníferos es decir, que puede llegar a ser aditivo, incluso si la etiqueta o sus médicos dicen que no son adictivos. Hay varias maneras en que usted puede dormirse sin llegar a ser adicto a una droga o tener efectos secundarios. Cosas que necesitará
Breathe Right Tiras
loción y spray de almohada para Bedtime
humidificador
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dormir sin medicamentos recetados
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RESPIRAR Tiras: Durante mucho tiempo, estas tiras Derechos Breathe han estado en el mercado. Estas pequeñas tiras te ayudarán a dormir mejor, ya que se abren a su paso nasal. Ellos le permiten ser libre de la congestión, junto con no más de roncar. Nunca es fácil quedarse dormido con la nariz tapada y los ojos llorosos. Ojos llorosos por lo general coinciden con la nariz tapada. Hay algo en la forma en que este producto está hecho, el uso de un tipo particular de banda flexible, lo que permite su cada lado de la nariz para levantar. A cada lado de la nariz se levanta, ahora es capaz de dormir mejor. El ronquido es también desaparecen
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SPRAY y lociones para dormir:. Otra gran y drogas forma gratuita, de quedarse dormido más rápido en la noche es el uso de la aplicación de spray de aromaterapia en la almohada por la noche. La aromaterapia es una gran ayuda para dormir. Usted puede usar de uno a tres rocía sobre la almohada y las sábanas. Junto con el spray, frotando cualquier loción aromaterapia en sus brazos y el cuello se relaje. En poco tiempo, probablemente diez a quince minutos, se quedará dormido. Realmente funciona y esto es una gran manera libre de drogas de llegar a dormir rápido. Junto con estos productos mostrados, también puedes probar los aceites de lavanda, aceites de sándalo, manzanilla lavanda y muchos más
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Vaporizador:. Hay varios humidificadores en el mercado hoy. Hay un humidificador que le permite dormir mejor. El de esta foto no es así. Sin embargo, el humidificador Vicks, V3500N vapor frío, permitirá a conciliar el sueño. Se suelta un vapor frío, lo que le permite respirar mejor. Cuando usted es capaz de respirar mejor, también puede dormir mejor
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escuchar música relajante:. Si nada de lo anterior es una manera que usted desee dormir, ¿qué hay de la música? Los sonidos de la naturaleza o la música clásica son otra manera de conciliar el sueño. Escuchar el sonido de la lluvia o el trueno le pondrá a dormir. Tener algún otro ruido blanco (lavavajillas, secadora o una lavadora) en uso, en su casa en algún lugar, es una buena manera de conciliar el sueño.
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dormir en estos días parece ser una cosa que muchos de nosotros nos falta . Si hay mejores maneras de conciliar el sueño, sin drogas, ninguna de las soluciones anteriores le ayudará. Las drogas no son siempre la solución, a menos que usted tiene apnea. Si usted tiene apnea del sueño, necesita estar bajo el cuidado de un médico.