de Crohn, una enfermedad inflamatoria intestinal, que afecta a 480.000 estadounidenses. La enfermedad de Crohn implica la inflamación crónica de las áreas al azar del colon y los intestinos, causando diarrea severa, dolor agudo abdominal, fiebre, pérdida de apetito, y fatiga. La enfermedad no tiene cura, pero se puede controlar con medicamentos y dieta. La causa de la enfermedad de Crohn es desconocida, aunque parece ser un factor genético. Si un padre tiene la enfermedad de Crohn, que tienen una mayor probabilidad de desarrollar la enfermedad. Actualmente no existe una forma médicamente documentado para prevenir la enfermedad de Crohn. Sin embargo, usted puede ser capaz de reducir la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Crohn a través de su estilo de vida y la dieta. Estos son algunos consejos que le ayudarán a disminuir sus probabilidades de desarrollar la enfermedad de Crohn. Cosas que necesitará
sana equilibrada dieta
permite fumar en el estilo de vida
Estilo de vida activo
Relajación plan de
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Cómo evitar la enfermedad de Crohn

1

Deje de fumar. Fumar puede contribuir al desarrollo de la enfermedad de Crohn. Pacientes con enfermedad de Crohn que fuman experimentan síntomas más graves y frecuentes exacerbaciones que los pacientes que no fuman.
2

Limite el consumo de alcohol. El exceso en las bebidas alcohólicas tiene un efecto negativo en el tracto digestivo, lo que lleva a un ambiente gastrointestinal que puede ser susceptible a la enfermedad de Crohn.
3

Comer una gran cantidad de frutas y verduras. Las frutas y verduras proporcionan vitaminas y nutrientes esenciales. Este grupo de alimentos también es fácil de digerir. Los alimentos que son fáciles en el tracto digestivo son suaves para el colon y los intestinos. Enfermedad de Crohn es menos probable que se formen en un sistema digestivo saludable. Estos tipos de alimentos también te mantienen satisfecho por lo que no se ven tentados a picar constantemente la comida chatarra.
4

Obtener mucha fibra en su dieta. Una dieta alta en fibra, mantendrá su colon y los intestinos sanos. La falta de fibra puede causar estreñimiento y evitar que los intestinos funcionen correctamente. Hábitos intestinales saludables y el estreñimiento pueden conducir a enfermedades crónicas como la enfermedad de Crohn y otras enfermedades inflamatorias del intestino.
5

Siga una dieta baja en grasa. Los estudios han demostrado que las dietas altas en grasa, bajos en fibra pueden contribuir a la enfermedad de Crohn. Elija alimentos bajos en grasa que son fáciles de digerir.
6

reducir el azúcar en su dieta. El exceso de azúcar puede causar desequilibrios hormonales, la obesidad, la diabetes y la caries dental. Las dietas altas en azúcar también puede conducir a la enfermedad de Crohn.
7

Coma una dieta bien balanceada que proporciona suficiente proteína para mantener el cuerpo saludable. Consulte a un nutricionista para desarrollar un plan de dieta para sus necesidades específicas. Deje que el nutricionista saber que usted quiere un plan de dieta orientada a la prevención de la enfermedad inflamatoria intestinal y un sistema digestivo saludable.
8

Tome un multivitamínico calidad y omega-3 suplementos de ácidos grasos para asegurarse de obtener el suficiente nutrientes en su dieta. Omega-3 los ácidos grasos suplementos de ayuda para la salud en general y ayudar al sistema digestivo. Ácidos grasos Omega-3 se utiliza a veces para ayudar a los pacientes con enfermedad de Crohn prevenir la recurrencia de los síntomas. El papel de los ácidos grasos omega-3 en el tratamiento de la enfermedad de Crohn es discutible. Algunos estudios indican que el ácido graso omega-3 ayudó a los pacientes permanecen libres de síntomas. En otros estudios se determinó que el ácido graso omega-3 no tuvo ningún efecto en la prevención de ataques de asma. Ácidos grasos Omega-libre puede funcionar mejor para mantener una buena salud en general para prevenir el desarrollo inicial de la enfermedad de Crohn.
9

Manténgase activo. El ejercicio regular es una buena defensa contra la enfermedad de Crohn y la mayoría de las condiciones crónicas. Gimnasio mantiene el cuerpo en equilibrio, quema calorías, aumenta la energía y ayuda a la digestión.
10

Reducir el estrés. De alta tensión puede desempeñar un papel en el desarrollo de la enfermedad de Crohn. Es importante encontrar una manera de relajarse al día y reducir el estrés en su vida. Desarrollar un plan de relajación para ayudarle a evitar el estrés. Encontrar algunas actividades divertidas que te ayudarán a relajarte. Pase tiempo con sus seres queridos. Escuchar música. Ir a los de las películas. Tome un paseo en un día agradable. Si usted tiene un estilo de vida libre de estrés, puede disminuir sus probabilidades de desarrollar la enfermedad de Crohn.