Todo el mundo ha tenido antojos en un momento u otro. Los antojos pueden desbordar cualquier enfoque de la alimentación saludable o permanecer en una dieta y pueden crear un ambiente en el que dar a los antojos. Hay algunas cosas que se pueden hacer para ayudar a frenar los antojos. Instrucciones
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Aunque usted no puede cuidar de la comida picante, se puede comer un pimiento picante para ayudarle a reducir los antojos, según un estudio realizado por el "British Journal of Nutrition." Los pimientos picantes contienen un ingrediente llamado capsaicina.
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Entender que la capsaicina ayudará a matar a su antojo de aperitivos grasos y comer un pimiento picante durante el almuerzo le ayudará a frenar las ansias el resto del día.

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Saber que se puede comer en realidad un poco de chocolate para cuidar de un ansia de azúcar o chocolate sin excederse. Trate de llovizna un jarabe de chocolate poco a lo largo de la longitud de un plátano o en dos o tres fresas. Va a tener suficiente de una sacudida de chocolate para sentirse satisfecho con fibra, vitaminas, y un poco más de sabor ligero y dulce de la fruta.
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Pruebe un chicle después de haber terminado con almuerzo. Se ha demostrado que las personas que mastican chicle durante la tarde comieron menos calorías en la cena y la investigación muestra las personas que no eran más propensos a deseos de comer dulces.
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De acuerdo con un estudio reciente malos hábitos de sueño en realidad puede conducir al aumento de las ansias. Usted debe tratar de asegurarse de obtener entre siete y ocho horas de sueño para mantener los antojos de alta en carbohidratos, los alimentos altos en calorías a raya.