El dolor y la inflamación en los pies, los tobillos y las piernas durante el embarazo pueden hacer que una mujer miserable. Dependiendo de la gravedad, que puede afectar a la calidad de una mujer embarazada de la vida de una manera significativa, afectando a todo, desde la vida familiar a la vida laboral. Estos son algunos consejos que puede seguir para ayudar a aliviar algunos de los síntomas muy comunes pero muy incómoda de embarazo. Instrucciones
1

Pídale a su médico una receta para los calcetines de compresión. Medias de compresión se hacen para mantener el exceso de líquido de los pies y los tobillos. Están disponibles en diferentes niveles de compresión. Algunos ofrecen una compresión muy ligero que se siente como un calcetín apretado. Otros son muy firme y apretada y son difíciles de quitar y poner. Medias de compresión están disponibles en el mostrador y con una receta de su médico.
2

Mantenga los pies elevados por encima del nivel del corazón durante el reposo. Esto ayudará a mantener el exceso de líquidos de las piernas, los pies y los tobillos.
3

Use zapatos ortopédicos para aliviar y prevenir el dolor en el pie. Hinchazón de los pies pueden convertirse en los pies dolorosos. Trate de evitar la hinchazón en el primer lugar, y si algo de inflamación ocurre, usar zapatos ortopédicos, bien acolchados. El uso de zapatos apretados, incómodos hechos por la moda hará que la hinchazón del pie y dolor empeore.
4

Tome descansos frecuentes durante el día y se sentó. A medida que su embarazo progresa, buscar oportunidades para hacer las cosas mientras está sentado. Esto puede significar menos de trabajo o de trabajo en el inicio de la jornada antes de que ocurra la hinchazón. La hinchazón puede ser menos severa de la mañana porque has estado acostado en toda la noche. Si hay algo que se debe hacer, tratar de lograr que se haga al inicio del día, para no agravar el problema.
5

Evite los alimentos salados y aumentar la ingesta de agua. El aumento de la ingesta de agua no tiene que incluir sólo agua. Otras bebidas tienen agua en ellos, pero tenga cuidado de evitar las bebidas con cafeína. La cafeína es un diurético que actúa en contra de mantener el cuerpo hidratado. El color de la orina es un buen indicador de si usted es lo suficientemente hidratado. Su orina debe ser lo más claro posible. Si no es así, beba líquidos más sin cafeína.
6

Ir a comprar zapatos hacia el final de su embarazo. Dado que puede que no sea posible reducir por completo la inflamación en los pies, la mejor solución puede ser el uso de zapatos más grandes. Si usted encuentra que es difícil de conseguir sus zapatos dentro y fuera, considere tener los pies medidos por unos par de nuevos zapatos más grandes.