Con el foco en la obesidad nacional, muchas personas están empezando a replantearse su estilo de vida. Mejor comer junto con el movimiento de nuestros cuerpos es un ganador para ayudar a todos a mejorar su salud. Sabiendo lo que el ejercicio y la actividad son los "reyes" de la quema de calorías forwards progresar significativamente. Consideración individual

El número exacto de calorías quemadas depende de la duración del ejercicio, el peso de una persona, la intensidad y el nivel de entrenamiento de determinar el número de calorías quemadas. Fatburn.com tiene un quemador de calorías herramienta gratuita que te permite elegir una actividad, un puñetazo en su peso y el momento en que hizo la actividad y obtener el número de calorías que ha quemado hacerlo. Un perfil "a medida" es el resultado que le permite realizar un seguimiento de las calorías quemadas.
Un Fondo Poco

La mejor calorías "instantánea" quemando actividades son actividades aeróbicas. Estos demanda que el oxígeno se suministra a los músculos durante un período de tiempo. Caminar, nadar, trotar, patinar, tenis, danza aeróbica y step son ejemplos de ejercicio aeróbico. El entrenamiento aeróbico también se conoce como ejercicio cardiovascular, ya que fortalece el corazón y los pulmones. El ejercicio anaeróbico no requiere oxígeno para su combustible. En su lugar, que es alimentado por el trifosfato de adenosina y glucógeno que se almacena en los músculos. El ejercicio anaeróbico aumenta el metabolismo y le da el gasto de calorías a largo plazo. Idealmente, un programa de ejercicio debe tener ambas cosas. Cuarenta minutos de ejercicio aeróbico y veinte minutos de ejercicio anaeróbico constituyen una buena rutina de ejercicios horas.
Burn Baby Burn!

Las siguientes son las actividades del ejercicio que, en general, quemar más de 500 calorías en una hora: bicicleta, rodillo-perfilado, paso de aeróbic y aeróbic, danza de baile habitual, correr, trotar a 5 mph, natación, tenis de escalada, Tae Kwon Do, pelota raqueta, tenis, máquinas de remo, bicicletas de papelería y cintas de correr escaleras.