¿Cómo medir la grasa corporal para hombres

Si estás empezando una nueva rutina de ejercicios, o que haya estado entrenando intensamente durante meses , a sabiendas de cómo medir su grasa corporal le dará una lectura sobre la eficacia de este entrenamiento. Hay varias maneras de medir la grasa corporal, pero este método es que se puede calcular desde la comodidad de su propia casa . Instrucciones
1

pese. Súbase a la báscula y anote el número.
2

Mida su cintura. Pasa una cinta métrica alrededor de su cintura en el botón del vientre. Escriba las medidas .
3

Tome su peso corporal y se multiplica esa cifra por 1.082 . Añadir el resultado a 94.42 . Guarde este número .
4

Multiplique su medida de la cintura por 4,15 . Una vez que tenga este número , restar de su resultado obtenido en el paso 3 . Este resultado representa el peso corporal magra , o su peso si tiene cero grasa corporal .
5

Reste el peso total del cuerpo desde el paso 1 desde el número que tienes en el Paso 4 . Multiplique este número por cien. Divida este número por su peso corporal total. Esto le dará a su porcentaje de grasa corporal .