Conforme los hombres envejecen se enfrentan a algunos retos únicos que son específicos para la salud de los hombres, por ejemplo, la próstata y las condiciones de los testículos. Los hombres también tienden a desarrollar enfermedades cardiovasculares antes que las mujeres y son más propensos a ganar peso en la zona abdominal, que está vinculado a otras condiciones médicas como la diabetes, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares.
Este artículo le dará algunos consejos y consejos para ayudar a los hombres se centran en el mantenimiento de un estilo de vida saludable y mejorar la calidad de sus vidas. Instrucciones
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Realizar un autoexamen (TSE) testicular todos los meses para prevenir o detectar precozmente problemas testiculares. Los varones adolescentes también se les debe enseñar cómo realizar este examen, como problemas testiculares pueden comenzar a una edad temprana. Para ver un vídeo sobre cómo realizar el TSE, visite mi sitio web, Jewell producciones de TV, donde también se puede hacer referencia a mi artículo eHow sobre el tema (ver enlace en Recursos más adelante).
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cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en los hombres. Es esencial conseguir chequeos regulares con su médico. El examen que se lleva a cabo por un profesional médico capacitado se llama el examen rectal digital (DRE). Usted puede aprender más sobre el examen DRE en mi sitio web (ver Recursos más adelante).
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hombres tienden a desarrollar enfermedades del corazón y derrames cerebrales en una edad más temprana que las mujeres. Es especialmente importante que los hombres perder peso, mantener una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés.
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Mantenga las visitas regulares al médico para que sus mediciones de presión arterial tomadas. Rango promedio normal para un hombre adulto es de alrededor de 120/70. Esto ayudará a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. Si usted ha sido diagnosticado con la tensión arterial alta se puede controlar su presión arterial en casa. Revise regularmente su presión arterial y anotar los resultados.
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Comenzar la revisión colorrectal a los 50 años. Las colonoscopias se realizan cada 10 años. Pruebas de detección temprana ayuda a prevenir el cáncer de colon.
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Deje de fumar. Pulmón El cáncer representa casi un tercio de las muertes por cáncer en los hombres y los cigarrillos son la causa número uno.
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Los hombres tienden a poner más peso a medida que envejecen, lo que las sitúa en un riesgo más alto para desarrollar problemas de salud como la diabetes tipo 2.
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Para ayudar a mantener un estilo de vida saludable, es aconsejable añadir multi-vitaminas y suplementos a su dieta. Por ejemplo, tomemos el selenio como un cáncer de próstata preventiva, el magnesio para la diabetes y los ácidos grasos omega-3 para la enfermedad cardíaca. Consulte a su médico antes de cambiar o añadir vitaminas /suplementos a su dieta o los medicamentos recetados.
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Tienes un chequeo de colesterol regular con un médico.