Muchos de nosotros tenemos miedo de perder nuestra capacidad mental a medida que envejecemos. Podemos mantener un cerebro del envejecimiento activo y mantener una buena calidad de vida. Alimentación, nutrición, actividades físicas y sociales juegan un papel en mantener el cerebro activo. Juegos de reflexión y actividades mantendrán nuestro cerebro estimulado y ayudar a mantener el cerebro del envejecimiento activo. Instrucciones
Actitud Ajustes
1

Sé optimista. Decidir cómo se siente todos los días va a determinar cómo se siente el resto del día. Usted puede optar por buscar en las cosas positivas en la vida. Su día irá mucho mejor, y porque su actitud ha mejorado, por lo que es su sensación de bienestar
2

tratar la depresión.. Es una causa común de disminución de la cognición en adultos mayores. Consulte a un médico, tomar medicamentos prescritos y evitar tomar antidepresivos, como los sedantes y el alcohol
3

Voluntarios o unirse a un grupo,. Hacer algo que usted considera significativo. Ser más activo socialmente e interactuar con los demás.
Alimentar el cerebro
4

Siga una dieta saludable para reducir los riesgos de enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes. Si usted es diabético, siga las pautas dietéticas establecidas para mantener el nivel de azúcar en la sangre.
5

Coma una dieta con alto contenido de antioxidantes o tomarlos como suplementos. Una dieta rica en antioxidantes ayuda a proteger las células del cerebro y mantener el cerebro del envejecimiento saludable.
6

beber cantidades adecuadas de agua para mantenerse hidratado. El agua mantiene la sangre circulante que es importante para la actividad cerebral. La deshidratación también puede causar confusión, así que asegúrese de beber suficiente al hacer ejercicio o si está enfermo.
Ejercitar el cerebro
7

ejercicio su cuerpo. El viejo dicho de "cuerpo, mente sana" es cierto. El ejercicio afecta su salud en general, incluyendo el cerebro. Nadar, andar en bicicleta, caminar, bailar, jardín, estirar o hacer yoga para mantener su cuerpo y su cerebro sano.
8

mantener el cerebro activo todos los días. Jugar juegos de trivia, hacer crucigramas, juegos de palabras o leer todos los días.
9

empezar algo nuevo para desafiar a su cerebro. Tome una nueva manía marca, aprender un nuevo idioma o escribir un libro. Cómo la computadora y la investigación algo que le interesa, al igual que genealogía o historia de su familia.