El fumar cigarrillos es un hábito que muchos estadounidenses todavía tratan de dejar de tener problemas para hacerlo, a pesar de los numerosos riesgos de salud asociados. Los Centros para el Control y la Prevención de que una de cada cinco muertes de los Estados Unidos está relacionada con el tabaquismo. Dejar de fumar puede ser difícil, pero hay varios métodos que usted puede intentar. Investigar los riesgos sanitarios

Sólo podría tomar un examen de fumar cigarrillos hechos a un pronto cese. Los cigarrillos pueden contener más de 40 carcinógenos conocidos o sustancias que causan cáncer. Casi el 85 por ciento de las personas diagnosticadas con cáncer de pulmón son fumadores, la Sociedad Americana del Cáncer informa que este es el número uno de muerte de muerte por cáncer entre hombres y mujeres. También informan que los fumadores embarazadas pueden aumentar el riesgo de aborto involuntario y los PEID en sus bebés. Si usted es atleta, es posible que se trate de que el consumo de cigarrillos estrecha los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Terapia de Reemplazo de Nicotina

Un método para dejar de fumar que ha demostrado tener éxito para muchas personas es la terapia de reemplazo de nicotina. Aquí, el fumador utiliza parches especialmente diseñados, chicles, pastillas o un inhalador que contiene nicotina. Estos elementos ayudan a satisfacer las ansias del fumador a la nicotina sin los productos químicos nocivos inhalados a través del humo del cigarrillo. Poco a poco, el fumador puede destetar a sí mismo fuera del tema a ser completamente libre de nicotina.
Reducción de Estrés

Para muchas personas, el estrés es el número uno razón por la que fuman. Una reducción en el estrés también podría significar una reducción del consumo de tabaco. Asistir a seminarios de reducción del estrés y cursos de gestión del tiempo podría ser eficaz para reducir la necesidad de fumar si el disparador es una sensación de abrumadora. Un estudio de Johns Hopkins mostró que las clases de reducción de estrés son seis veces más eficaz que la terapia de reemplazo de nicotina o medicamento por su propia cuenta. El estrés también puede reducirse con una buena caja de ventilación /del oído del oyente o participar en pasatiempos activos, saludables, como deportes individuales o de equipo.
Medicamentos recetados

Ayudar combatir los antojos de la nicotina, el médico puede recetar Chantix o Zyban, dos medicamentos aprobados por la FDA. Ellos ayudan a combatir las ansias por trabajar en los niveles de neurotransmisores que contribuyen a la adicción a la nicotina, o hacer sus receptores cerebrales sean más accesibles a la nicotina por lo que los antojos mueren más rápido.
Acupuntura

La acupuntura se ha utilizado en la medicina oriental para tratar muchas enfermedades, como el tabaquismo. La acupuntura consiste en esterilizar agujas y luego insertarlos en diferentes puntos del cuerpo. La teoría es que, recurriendo a estos puntos, que a menudo son puntos clave del sistema nervioso, su cuerpo se abre y permite un mejor flujo de los fluidos curativos. Antes de aplicar la acupuntura real, el especialista podría entrevistarle primero para ver qué se hará áreas. Por ejemplo, si su hábito de fumar es debido al estrés de otras dolencias como la ansiedad, podría utilizar los puntos de presión asociados. También podría hacer frente a los efectos de ser un no fumador después de la acupuntura. Podría sugerir el uso de los parches de nicotina antes mencionados después de las sesiones de acupuntura.