El fumar causa cáncer de pulmón, el riñón, la vejiga y la boca, las enfermedades del corazón, cataratas y complicaciones en el embarazo. Los efectos en la salud del consumo de tabaco son bien conocidos, sin embargo, casi el 20 por ciento de los adultos en los EE.UU. sigue fumando. La principal razón es la naturaleza adictiva de la nicotina hace que sea difícil dejar de fumar. Puede ser casi imposible de dejar de fumar para algunos fumadores sin un fuerte apoyo de familiares y amigos. Usted puede tener una influencia positiva en el fomento de un ser querido a dejar de fumar si usted toma un papel de cuidado y apoyo y seguir con ellos hasta que han dejado el hábito para siempre. Cosas que necesitará
Snacks
Rewards
médico
Grupo de apoyo
Ejercicio Plan
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1

Comprender las causas adicción a la nicotina una dependencia química. Una vez que un fumador deja van a pasar por la abstinencia de nicotina, lo que provocará síntomas leves o físicas graves. El fumador se siente físicamente enfermo y tener cambios de humor. Estos síntomas pueden durar hasta cuatro semanas.
2

Dígales por qué usted quiere ayudar a dejar de fumar. Dígales lo mucho que te importa y que prefiere apoyar a través de la abstinencia de nicotina a través de cáncer causado por la nicotina.
3

ser de apoyo y no juzgar. No hace amonestar, fastidiar o molestar a los fumadores, ya que esto podría llevar a un fracaso para dejar de fumar.
4

ofrecer recompensas por hitos. Establezca metas con su ser querido, como un día o una semana y pequeñas celebraciones plan cuando se alcanzan los hitos. Quizá planean gastar el dinero que ahorraron al no fumar en un viaje o ir de compras.
5

Ejercicio con el fumador. Ayuda a tu ser querido sustituir el hábito de fumar con un hábito saludable de ejercicio mediante el ejercicio regular con ellos.
6

Ir con ellos a un grupo de apoyo. Tener un grupo de apoyo de un fumador aumenta sus posibilidades de éxito. Ir con ellos puede ayudar a ponerlos en la facilidad como miembro por primera vez.
7

Vaya con su ser querido al médico. Existen medicamentos que ayudan a dejar de fumar que se puede discutir con su médico.
8

Tener un sin fin alijo de caramelos, chicles y tamaño bocado frutas y verduras. Esto ayudará a mantener la boca y las manos ocupadas para que no lleguen a un cigarrillo.