Si usted siente que el alcohol puede ser un problema en su vida, entonces es posible que desee considerar reduciendo o incluso eliminando todo junto. Y si usted tiene un problema con la bebida también es importante hacer algo antes de que sea un problema aún más grande como alcohol addiction.So si quiere reducir o incluso dejar de beber este artículo sobre cómo evitar el consumo excesivo de alcohol le ayudará a empezar. Instrucciones
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limpiar el mueble bar. Si usted está tratando de dejar de beber y luego por el momento, que podría ser una buena idea para no tener nada de alcohol en la casa. Después de todo ¿quién necesita la tentación añadido.
2 Lista

sus razones para evitar el alcohol. Y llevar un diario de su progreso. Esto ayudará a reforzar sus metas y hacer más fácil para que usted se pega a ellos.
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Evite la tentación de beber. Si usted encuentra que ciertas personas y situaciones son conductoras para el consumo de alcohol y luego por el momento es probablemente lo mejor para que usted evite estas personas y situaciones.
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distraerse cuando sienta el impulso de beber. En su lugar tomar un vaso de jugo y salir a caminar, hacer ejercicio o prueba alguna otra actividad que le guste. Lo importante es dejar de pensar en las ansias de alcohol.
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Desarrollar nuevas habits.For muchas personas excederse en el alcohol no es más que un mal hábito, por lo que ahora es tu oportunidad de cambiarlo. Tome una nueva manía y desarrollar nuevos hábitos saludables.
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Sólo decir que no. De vez en cuando puede que te encuentres en una situación en la que se puede sentir la presión de otras personas para beber. Sólo ser firme y decir que no, esto puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo se hará más fácil.
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pedir ayuda, esto es especialmente importante si usted siente que su forma de beber está fuera de control. Hay algunas cosas que son igual de difícil de hacer solo y nunca se debe sentir vergüenza de necesitar ayuda. A causa de los síntomas desagradables e incluso peligrosos de abstinencia de alcohol, grandes bebedores y los que sufren de adicción al alcohol deben estar bajo el cuidado de médicos cuando se trata de dejar de beber.