Un adolescente que está dosificación durante el día puede parecer normal, pero esto debe ser una advertencia para los padres. Su hijo puede sufrir de insomnio. ¿Su hijo adolescente se despierta con frecuencia durante la noche o no puede conciliar el sueño al acostarse? La primera señal de potencial para el insomnio es un adolescente que está constantemente cansado todo el día. Instrucciones
1

Hable con su hijo adolescente acerca de sus hábitos de sueño. Problemas para conciliar el sueño, se despierta a menudo, se despierta muy temprano en la mañana o se siente cansado en la mañana, él puede tener insomnio.
2

Promover ejercicio saludable durante el día. Algunos adolescentes carecen de actividad física que ayuda a regular los relojes de su cuerpo.
3

Haga una cita con un pediatra. Anote los patrones de sueño de su hijo. Incluya cuando está despierto, dormir y cuando parece más cansado durante el día. Su médico puede usar esto para determinar si tiene insomnio.
4

Realizar un seguimiento de la vida diaria de su hijo adolescente para ayudar al médico a determinar si el insomnio es causado por otra condición médica, física o mental, como abuso de la depresión, el asma, la acidez, el alcohol o las drogas.
5

Discutir temas de la vida con su hijo adolescente. Sepa lo que está pasando con su hijo adolescente al tener conversaciones regulares con ellos. Una de las principales causas del insomnio adolescente es el estrés de la escuela, el trabajo o las relaciones.
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Eliminar los factores ambientales en el dormitorio de su hijo adolescente que afecta a su sueño. Dejar tonos oscuros, deshacerse de radios ruidosas, mantener la temperatura regulada.