Debido a un estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios, más adolescentes y los niños tienen sobrepeso. Los adolescentes son los más vulnerables ya que están atrapados entre el mundo de fantasía de la perfección proyectada por los medios de comunicación y el mundo real. Estos son algunos consejos para ayudar a un adolescente a seguir una dieta saludable. Instrucciones
1

Monitor de estilo de vida de un adolescente para entender lo que les lleva a comer en exceso. Muchos adolescentes recurren a la comida para lidiar con el estrés, la soledad o el aburrimiento. Identificar la causa y encontrar maneras de remediarlo antes de discutir un programa de dieta.
2

Consulte a un médico o nutricionista para determinar el plan de dieta adecuado para un adolescente. La tasa de la edad y el crecimiento puede desempeñar un papel importante en la decisión de un programa de dieta adecuada que incluya el tipo de nutrición para un adolescente en desarrollo.
3

Hable con un adolescente sobre el consumo de alimentos saludables en lugar de simplemente dejar de comer para bajar de peso. Educar acerca de comer más frutas y verduras que no sólo controla el peso, sino también el azúcar y los niveles de colesterol en el cuerpo.
4

Dar la confianza adolescente a relajar la dieta de vez en cuando, cuando están con sus amigos o en fiestas. Ayúdelos a entender que la privación sólo hace que la dieta más de un desafío. Anímelos a volver a la pista y equilibrar el derroche en lugar de sentirse culpable o abandonar el programa.
5

Hacer cambios en la casa mediante la adopción de estilos de cocina saludable y participar en actividades familiares divertidas. El apoyo y el aliento de los amigos y la familia son importantes para ayudar a un adolescente aprecian sus esfuerzos y alcanzar sus objetivos.
6

Engage el adolescente en una actividad física para quemar calorías. Cuando te pones a dieta, su cuerpo asume un modo de desastre y trata de preservar la grasa reduciendo el metabolismo. El ejercicio físico aumenta la tasa metabólica ayudando a uno a permanecer enérgico y activo durante la dieta.