Siendo un adolescente con sobrepeso es difícil. Esto es especialmente cierto si usted es una muchacha adolescente. Los medios de comunicación, amigos, compañeros y familiares toda la presión a perder peso y estar delgado. Aunque el exceso de peso es peligrosa para su salud, es importante para bajar de peso de la manera correcta. Siguiendo algunas reglas simples, usted puede estar en su camino a una vida más sana y más feliz. Instrucciones
Perder Peso para Adolescentes
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Establecer una meta realista. Cuando usted sabe lo que es saludable y lo que no es saludable, usted tendrá una mejor idea de lo que puede hacer para encontrar un peso saludable. No asuma que porque un modelo en una revista es bastante que ella está en un peso saludable. Lucha contra el deseo de usar las píldoras de dieta o de otras opciones saludables para bajar de peso. Darse cuenta de que la pérdida de peso toma tiempo, pero será bueno para su cuerpo.
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moverse. Una de las mejores maneras de empezar a perder peso es hacer ejercicio. Únete a un equipo de deportes o tener un hobby más físico. Si el deporte no es lo suyo, hacer cosas simples para hacer más ejercicio. Lleve a su perro a dar un paseo, o caminar o andar en bicicleta a la escuela. No sólo el ejercicio le ayudará a perder peso, usted también se sentirá mejor consigo mismo.
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Coma un desayuno saludable. Levantarse por la mañana puede ser difícil, pero comenzar el día con un desayuno saludable puede ser una buena manera de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Al comer un buen desayuno en la mañana, usted poner en marcha su metabolismo por la mañana y tener un montón de energía para el día. Comer el desayuno también puede ayudarle a dejar de comer bocadillos innecesarios durante todo el día.
4 porciones monitor

. En lugar de hartarse a sí mismo en tres o cuatro pedazos de pizza, trate de hacer que uno y algo de fruta o verduras. Espere entre la toma segundos. Al observar sus partes, se encuentra que no se necesita tanta comida como usted pensó para sentirse satisfecho. Cuando sale a comer, compartir una comida o pedir una comida para niños.