Media Altura y peso para Adolescentes

La prevalencia de la obesidad infantil en Estados Unidos trae aún más atención a la cuestión del peso y la altura adecuada para los adolescentes. Uno de cada tres niños menores de 18 años en los Estados Unidos tienen sobrepeso o son obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Sin embargo, las estadísticas y el enfoque adicional en el peso puede ser confuso para los adolescentes, que ya pueden sentirse inseguros sobre sus cuerpos en desarrollo. Entender lo que significa que la altura y el peso adecuado para los adolescentes es importante para asegurar la buena salud de los adolescentes. No sólo Gráficas de

altura y el peso saludable para los adolescentes se basa en algo más que números en un gráfico. Cada uno es un individuo, y varios factores deben ser evaluados para determinar los números saludables para cada persona. La edad, la altura en relación al peso, constitución corporal y porcentaje de grasa deben tenerse en cuenta al determinar el estado de salud del cuerpo de cualquier persona, incluyendo a los adolescentes. Por ejemplo, un adolescente muscular con una gran construcción puede parecer, por los números puros, insalubres por su ubicación en la altura y tablas de peso. Sin embargo, las células del músculo pesan más que las células de grasa. Su peso y la altura por sí sola no es suficiente para determinar su estado físico general.
Body Mass Index

Porque gráficos no son suficientes para determinar la salud, el índice de masa corporal ( IMC) se utiliza generalmente para ayudar a cuantificar la condición física general. . La fórmula para el índice de masa corporal es el peso de una persona dividido por su altura al cuadrado

Sin embargo, los adolescentes y niños en crecimiento tienen la particularidad de sus IMC, naturalmente - y saludable - fluctúa con las etapas de desarrollo. Por lo tanto, los promedios de adultos no se aplican a los adolescentes. En general, los pediatras un seguimiento de la altura, el peso y el IMC de los adolescentes cada dos años entre las edades de 11 y 24 para tener una mejor idea de los patrones de crecimiento, estructura corporal y la salud general.
Gráficos siguen siendo importantes

A pesar del hecho de que las curvas de crecimiento no se puede confiar en exclusiva, siguen siendo una importante herramienta diagnóstica. Gráficos trabajan a través de percentiles, lo que significa que son las comparaciones de ciertas personas en ciertos grupos en función de otras personas en ese grupo. Debido a esto, hay una cierta calibre de lo que es "normal", al menos en términos generales. Para un adolescente a estar en el percentil 50 de peso significa la mitad de los adolescentes en ese grupo de edad y sexo será más alto y medio será más corto. Lo mismo ocurre con el peso

altura y tablas de peso son las comparaciones, pero no determinantes exclusivos de lo que es saludable -. Parte porque pueden ser engañosas. Por ejemplo, si un tercio de los adolescentes y los niños tienen sobrepeso, que hará subir los promedios de peso en las listas. Del mismo modo, una persona genéticamente propensas a la delgadez parezca estar bajo los límites saludables.
Hormonas

hormonas en la pubertad son parte de lo que hace que el cuerpo para madurar en forma adulta . Los adolescentes pasan por cerca de dos años de rápido crecimiento. Para las niñas, esto ocurre generalmente entre las edades de 10 y 14, para los niños por lo general entre 12 y 16 años. Antes de este período, sin embargo, los cuerpos de adolescentes normales pueden tener un poco de peso adicional. Las niñas también se incrementará el porcentaje de grasa durante la pubertad, mientras que los niños normalmente pierden. Durante y después de este período de crecimiento, el cuerpo se alarga - a veces produciendo una forma de cuerpo desgarbado adolescente estereotipada. Sin embargo, todo el mundo madura algo diferente. Los pediatras son generalmente más preocupados por la mala alimentación y hábitos de ejercicio, o la altura y el peso que se encuentran en un extremo de la tabla.
Nutrición y ejercicio vs ingesta calórica

Los pediatras están de acuerdo en que la nutrición es mucho más importante que la ingesta de calorías para los adolescentes en crecimiento, pero que la ingesta calórica es parte de la nutrición. Por ejemplo, una dieta adolescente que tiene más de las calorías recomendadas, pero consiste principalmente en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras es de menor importancia que una dieta con bajo aporte calórico recomendado, pero llenos de comida chatarra.

Del mismo modo, el ejercicio moderado es clave para mantener la salud. Un adolescente que pueden ser un poco de sobrepeso, pero tiene una buena nutrición, buena ingesta de calorías y un régimen de ejercicio moderado pueden ser de menor importancia que un adolescente que cae en las zonas medias de las curvas de crecimiento, pero que no mantiene estos hábitos saludables.