Gente de todas partes están sujetas a los genes cuando se trata de la altura. Incluso hay rumores de que las personas más altas pueden ser más exitosos, tener mejores relaciones y disfrutar de los lujos de la vida con más facilidad que una persona de baja estatura. Para beneficiarse de la persona más corto, hay maneras simples para maximizar su potencial de crecimiento y, posiblemente, añadir una o dos pulgadas. Con ciertas decisiones diarias específicas, podría estar sintiendo y mirando más alto de lo que creen. Instrucciones
1

dormir al menos siete a ocho horas por noche, preferiblemente en una habitación oscura y silenciosa. Según Steven Parker MD de Webmd.com, "la mayor parte del crecimiento físico (en los niños) se produce durante el sueño." Esto también puede ser cierto para los adultos, pero la investigación es mínimo en comparación con los estudios de los niños.
2

Comer alimentos que son ricos en vitaminas y minerales. El calcio fortalece los huesos fuertes y sanos que con el tiempo pueden conducir al crecimiento. Webmd.com sugiere, para mantener los huesos fuertes, "comer una dieta nutritiva con suficiente ... la vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio se encuentra en los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur y el verde oscuro, las verduras de hoja verde, como el brócoli y otros alimentos ".
3

ejercicio regular no sólo para optimizar el crecimiento, pero para mantener su cuerpo fuerte y los músculos de trabajo de manera eficiente. Richard Weil MEd, CDE declaró en The New You:. Ejercicio 101 seminario en 2005, "Caminando va a causar más tensión en los huesos y que provocará un mayor crecimiento de los huesos Otros ejercicios aeróbicos para una buena salud general incluyen correr, andar en bicicleta y nadar.