Adolescentes con buenas prácticas de salud tendrán buenas prácticas de salud y más tarde en la vida. Para empezar a niños de la derecha, mantener las líneas de comunicación abiertas. Mientras que los adolescentes pueden no querer hablar de salud o condición física, es un tema importante que a menudo se pasa por alto. Cuando hable con su hijo adolescente acerca de la salud y estado físico, trata de encontrar maneras de hablar con él que le harán comprender la importancia de este tema y lo que puede suceder si no mantiene su salud bajo control. Siempre permanezca abierta con su hijo, y seguir haciendo preguntas y respondiendo a la suya. ¿Cuánto ejercicio semanal te va

De acuerdo con la American Heart Association (AHA), haciendo hincapié en los beneficios del ejercicio es muy importante, sin embargo, también es importante para que sea divertido para los niños. Encontrar maneras de conseguir que su hijo participe en el ejercicio que va a ser divertido para él, como la danza o el deporte. La AHA dice que los adolescentes deben recibir por lo menos media hora de ejercicio casi todos los días de la semana. Si su hijo parece que no puede programar 30 minutos continuos de ejercicio, puede ser dividido en dos sesiones de 15 minutos de actividad física más intensa. Los informes de la AHA que conseguir este ejercicio regular ayuda a mantener un peso saludable, mantiene la presión arterial y el colesterol bajo control, ayuda a prevenir la diabetes y aumenta la autoestima de un adolescente.
¿Come una dieta balanceada ¿

La Academia Americana de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP) informa que entre las principales causas de la obesidad infantil son los malos hábitos alimenticios y comer en exceso. Sustituyendo alimentos nutritivos, bajos en grasa, tales como manzanas, zanahorias, un puñado de nueces o uvas, para los más fichas de engorde, galletas o pasteles que su hijo puede comer puede tener un tremendo impacto en sus viendo cambios en el peso, la energía y estado de ánimo. Cinco porciones de frutas y verduras al día se recomienda para los adolescentes. Para llegar a su adolescente que intervienen en la nutrición de la familia, la AACAP recomienda llevarla de compras y tener su ayuda en la preparación de comidas.
¿Estás durmiendo lo suficiente?

La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adolescentes deben recibir ocho y media a nueve y media horas de sueño por noche. Sin embargo, se estima que sólo el 15 por ciento de los adolescentes obtener esa cantidad. La falta de sueño conduce a una disminución de la energía, lo cual puede resultar en falta de interés en las actividades extracurriculares y de falta de atención en la escuela, así como los cambios en el metabolismo y estado de ánimo.