Motivar a su hijo adolescente a adoptar hábitos alimenticios saludables es un reto porque los adolescentes pueden ser tercos y puesto en su camino. El exceso de peso puede afectar la autoestima de su hijo y aumentar el riesgo de diabetes, problemas en las articulaciones y los huesos, enfermedad cardíaca, apnea del sueño, presión arterial alta y los problemas sociales y psicológicos. Hay muchas razones por las que un adolescente puede ser exceso de peso, incluyendo la historia familiar, comer en exceso, falta de ejercicio y la depresión. Animar a su hijo a la dieta tiene que ser hecho de una manera honesta, amorosa para que su hijo trabajará con usted en lugar de en su contra. Instrucciones
1

Establecer líneas de comunicación abiertas desde una edad temprana para que cuando se plantean cuestiones problemáticas que será más fácil hablar. Deje que su hijo sepa que puede hablar con usted sobre cualquier cosa.
2

introducir el tema de la dieta gradualmente. Evite tener una seria sentarse y hacer una gran cosa por el peso de su hijo. Pregunte a su hijo si está preocupado por las personas que comentan en su peso o por tener que usar tamaños más grandes. Oferta para ayudarle a hacer algo al respecto.
3

Reconozca lo difícil que es comer saludablemente y hacer las decisiones correctas. Evite culpar a su hijo de tener sobrepeso o hacer que se sientan culpables por ello. Centrarse en el lado positivo de ser saludable, como al aumentar la autoestima y más energía. Mencione todas las cosas que le gusta de su hijo, tales como los ojos, el pelo y el sentido del humor. Deje que su hijo sepa que su amor es incondicional.
4

Hacer una alimentación saludable y la adopción de un estilo de vida saludable de un esfuerzo de la familia para que su hijo no se siente señalado y está dispuesto a participar. Proporcionar comidas saludables que incluyan verduras, cereales y frutas. Poco a poco introducir alimentos saludables, como una ensalada durante la cena o frutas para el postre. Organizar actividades familiares como paseos por el parque y las visitas a su centro de recreación local.
5

establecer metas realistas a corto plazo y recompensar a su hijo cuando él o ella llega a ellos. Felicite a su niño cuando él o ella observa toma de decisiones saludables, ya que servirá de motivación para seguir con el plan de alimentación saludable.