Aperitivos rápidos y sencillos para los niños

Las familias ocupadas pueden tener dificultades para encontrar on-the-go aperitivos en las tiendas de comestibles que son saludables para comer y fácil de hacer. Una alternativa es hacer sus propios bocadillos rápidos y fáciles con ingredientes naturales en su casa. Usted puede preparar los aperitivos antes de tiempo para que puedan ser fácil para su hijo a tomar a lo largo de más tarde. Granola Bars

Se puede hacer un lote de barras de granola fuera de granos enteros sanos y frutos secos, que se puede almacenar en un recipiente de plástico para agarrar y salir cuando sea necesario. Para hacer barras de granola, combine 1 taza de maní triturado, 2 tazas de avena, 1 taza de germen de trigo y 1 taza de semillas de girasol en un tazón, mezclar bien. En una cacerola, combine 2/3 taza de azúcar morena, 1/2 taza de miel, 1/2 barra de mantequilla, 2 cucharaditas. vainilla y 1/2 cdta. sal. Calentar hasta que se derrita y vierta en la mezcla de avena. Revolver bien y agregar en 8 oz de frutos secos. Extienda la mezcla sobre papel encerado y dejar reposar durante 1 hora. Cortar en barras, y envuelven individualmente con envoltura de plástico o papel encerado.
Secas pieles de fruta

pieles de fruta que se compran en una tienda a menudo contienen conservantes y colorantes artificiales que no son saludables para comer. Una alternativa es hacer sus propias pieles de fruta caseros que contienen sólo ingredientes naturales. Puede ajustar las pieles de fruta en una envoltura de plástico para que sean fáciles de comer a la carrera. Pelar y picar 4 libras. de frutas, tales como manzanas, cerezas, melocotones o ciruelas. Hervir la fruta picada en una olla con agua hasta que la fruta esté suave, luego escurra el agua. Triturar la fruta con un machacador de papas, y añadir 3 cucharadas. de azúcar y 2 cucharaditas. de jugo de limón. Cocine por 10 minutos. Extienda la mezcla sobre un abrigo forrado Bandeja de rodillo de la jalea de plástico. Una vez frío, cortar el cuero de la fruta en rectángulos, y se envuelven individualmente.
Veggie Tiras

Con demasiada frecuencia, los niños comen patatas cocidas insalubres, amigo verduras o papas fritas francés, pensando que son suficientes para ser considerado como una comida. Una alternativa a las verduras fritas como éstas se cortan las verduras frescas que contienen fibra y nutrientes. Vehículos rebanados son ricos en vitaminas, como zanahoria, apio, judías verdes, pimientos rojos y verdes y guisantes de ajuste. Ponga las verduras cortadas en fácil de agarrar bolsas de bocadillos para una mayor comodidad.