Bajar de peso en la cintura no es un deseo común entre muchos estadounidenses. De hecho, hay Sytems todo para bajar de peso, limpia el cuerpo y programas de ejercicios diseñados en torno al objetivo de perder peso barriga. Pero antes de invertir en las dietas de choque o equipo costoso ejercicio, hay muchas maneras de perder peso en el estómago que no requieren grandes inversiones financieras. A continuación se presentan algunos consejos. Coma más proteínas

Las estadísticas han demostrado que las dietas que son altas en proteínas y baja en hidratos de carbono que la pirámide de los alimentos de la FDA recomienda que puede resultar en la pérdida de peso más específico en el abdomen, de acuerdo con los hechos acerca de la aptitud . Recomiendan comer proteínas en cada comida.
Comer más fibra

Aunque pueda parecer extraño para añadir volumen a la dieta, la fibra es una gran manera de disminuir el apetito y purgar el cuerpo del exceso de toxinas. Una merienda con alto contenido de fibra, como una manzana o un poco de cereal de salvado, puede ayudarle a mantenerse lleno entre comidas.
Cardiovascular Ejercicio

Según el Clínica Mayo, no se puede detectar, reducir la grasa en el abdomen. Sin embargo, los abdominales tonificados serán visibles una vez que se reduce la grasa corporal. El ejercicio cardiovascular es una gran manera de acelerar el metabolismo y quemar más calorías, lo que ayuda a reducir la grasa en el cuerpo. Usted puede hacer esto en casa, correr, trotar o después de un video de aeróbicos.
Strength Training

Mientras que el ejercicio cardiovascular es un gran comienzo, perdiendo peso en la sección media se acelera en gran medida por el entrenamiento de la fuerza. Aumenta la fuerza de entrenamiento y tonifica los músculos, que a su vez quemar el exceso de grasa en el cuerpo, especialmente alrededor de la sección media. Todo lo que necesitas para entrenar peso en el hogar es la mano pesos ligeros o incluso objetos pesados ​​como comida enlatada. También puede hacer ejercicios de tonificación de abdomen-, como abdominales, para ayudar a construir y tonificar los músculos abdominales.