Muchas mujeres pueden notar un aumento de la grasa del estómago a medida que envejecen y que su metabolismo se ralentiza . La falta de ejercicio , los cambios hormonales de la menopausia o la herencia podría ser todos los culpables de la ampliación cintura. El exceso de grasa abdominal es muy peligroso y puede aumentar el riesgo de una mujer de desarrollar cáncer de mama, enfermedad cardiovascular, diabetes y otros problemas de salud , de acuerdo con MayoClinic.com . Cambios en la dieta pueden ayudar a luchar la batalla de la grasa del vientre. Instrucciones
1

Consigue al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días. Actividades de quema de calorías como caminar, correr o andar en bicicleta puede ayudar a perder el exceso de grasa del vientre.
2

Cambie su dieta. Empezar a comer más carbohidratos complejos , tales como frutas y verduras , y reducir la ingesta de hidratos de carbono simples , como el azúcar y el pan blanco , para perder grasa del estómago.
3

Reducir tamaño de las porciones . Trate de comer cinco comidas pequeñas al día en lugar de consumir tres grandes.
4

Tono su estómago haciendo ejercicios abdominales. Ejercicios como vaciamiento abdominal ( dibujo en el ombligo) , la pelvis se inclina y levanta la pelvis pueden ayudar a quemar la grasa del estómago .