El ciclo de la ovulación es el momento en el que tiene el cuerpo de una mujer de desarrollar un huevo en uno de sus ovarios, la liberación del óvulo y producir las hormonas necesarias para permitir que ella quede embarazada. Si durante este ciclo el óvulo no es fecundado, el ciclo comienza de nuevo. Por lo general, el ciclo de la ovulación tiene 28 días desde el principio hasta el final, aunque algunas mujeres experimentan ciclos más cortos o más largos. El uso de un termómetro basal del cuerpo y trazar los cambios del moco cervical son dos maneras de calcular su ciclo de ovulación. Cosas que necesitará
Basal termómetro
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Temperatura basal del cuerpo Método
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Mantenga el termómetro basal de su cama en la noche . Esto le permitirá alcanzar el termómetro con un mínimo de movimiento en la mañana.
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Tome su temperatura a la misma hora cada mañana. Idealmente, usted debe tomar su temperatura después de tres horas de sueño sólido y, al mismo tiempo. Su cuerpo basal, o la temperatura de su cuerpo en reposo, se reflejan los cambios de hora en su ciclo de ovulación que le ayudarán a saber dónde se encuentra en su ciclo.
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Escribe tu basal temperatura corporal en un gráfico de fertilidad para realizar un seguimiento de los cambios y ver un patrón en el transcurso del mes. Durante la fase inicial de su ciclo de ovulación, mientras que su cuerpo se está desarrollando un óvulo maduro, el estrógeno es la hormona dominante en su cuerpo. El estrógeno tiene un efecto de enfriamiento en su temperatura. Durante la ovulación, la progesterona se produce y se sigue produciendo para mantener el embarazo si el óvulo es fecundado. Este aumento de la progesterona hace que su temperatura basal del cuerpo se eleve tanto como 0,5 grados Fahrenheit. Después de aproximadamente dos semanas, si el óvulo es fertilizado, la progesterona comienza a caer y el estrógeno aumentará otra vez, lo que permite el desprendimiento del revestimiento del útero y provocando el inicio de otro ciclo de ovulación.
Método del moco cervical
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Anote la fecha del primer día de sangrado en su ciclo menstrual. Este es el comienzo de su ciclo de ovulación. Cuando usted está sangrando, no es necesario verificar el moco cervical adicional.
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empezar a comprobar su moco cervical cada día después de que termine su período. Usted puede comprobar su moco cervical haciendo observaciones después de limpiar al ir al baño, o puede insertar dos dedos limpios en la vagina cerca de la abertura del cuello uterino y luego eliminar, hacer observaciones sobre el moco a encontrar en los dedos.
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Anote cada tipo de moco cervical que se encuentra, y usted comenzará a ver un patrón que muestra dónde se encuentra en el ciclo de la ovulación. Durante la primera parte del ciclo, mientras que el huevo se desarrolla, el moco cervical sea escasa, cremosa o seco. Durante la mitad del ciclo, cuando el óvulo es liberado, el moco cervical se harán más claras de huevo líquidas y como. Después de la ovulación, el moco cervical puede secar por completo o ser cremosa debido a la progesterona en el sistema. Al final del ciclo, un nuevo período comienza, marcando el inicio de un nuevo ciclo de la ovulación