Pista ofrece el beneficio de la salud cardiovascular y el aumento de la capacidad pulmonar, al igual que proporciona una mayor resistencia física. Pista luego aumenta la salud de su corazón, su capacidad de respirar profundamente y su capacidad para soportar las actividades más desafiantes físicas y deportivas durante períodos más prolongados de tiempo. Usted se cansará menos fácilmente, también, cuando haces tus tareas diarias regulares alrededor de la casa por estar en perfecta forma física. Salud Cardiovascular

Ejecución lugares pista exigencias extremas en el cuerpo, ya que algunas pista discurre empujar al corredor para correr a gran velocidad para grandes distancias. Esto hace que el corazón trabaje más rápido y más duro, el bombeo de la sangre por todo el cuerpo del corredor. A medida que se presionó el corazón para llevar a cabo a tal velocidad y durante un largo período de tiempo, su condición se hace más fuerte y la mejora en la salud cardiovascular. Así, el corredor se beneficia de la pista de atletismo, mejorando su bienestar cardiovascular en general y las capacidades.
Aumentar la resistencia

Sendero no es una parada, inicio y ejercicio descanso. En cambio, las carreras de pista pueden tardar más tiempo en completarse que las actividades deportivas como un paseo, una máquina de ejercicio de entrenamiento con pesas o incluso unos pocos minutos de baile. Resistencia construye como el corredor corre en la pista de una milla o más, empujando su cuerpo para continuar en el ejercicio de más largo período de tiempo que el jugador de baloncesto se ejecuta sólo en parte por el tribunal o el jugador de tenis que se detiene en cuanto a su oponente no alcanza la pelota. Así, el deportista gana resistencia física, una ventaja decidida en muchas áreas de la vida, incluso fuera de los deportes de pista.
Aumenta la capacidad pulmonar

Como corredor hace su camino alrededor del circuito de la pista después del bucle y, a velocidades que exceden caminatas casuales o trotar, pone exigencias a sus pulmones. Esas exigencias obligan a esta parte de su anatomía para aumentar en la capacidad de atender a esas demandas. Si los pulmones no aumentan y se expanden, el corredor no puede realizar adecuadamente y cumplir con las expectativas en la pista. Sin embargo, los pulmones se expanden cuando la demanda empujan este órgano más, beneficiándose de la creciente presión de pista de atletismo.
Pleasure

Otra gran ventaja de pista de atletismo es la liberación de endorfinas experimentado por este tipo de ejercicio. Las endorfinas proporcionan una sensación placentera cuando se experimenta. Sendero puede proporcionar "alto del corredor," esto lo que motiva a muchos a un corredor para volver a la pista de forma repetida por el placer de correr, además de la alegría competitiva que siente cuando gana una carrera o de los beneficios de salud que disfruta ejecutando constantemente.