Jessica Biel tiene un cuerpo que es la envidia de muchos. Su cuerpo se convirtió en la primera noticia cuando estaba entrenando para la película "Blade: Trinity", y ha seguido siendo un tema candente desde entonces. Ella está en las revistas con regularidad, a menudo haciendo un entrenamiento. Si quieres entrenar como Jessica Biel, así es como se hace. Instrucciones
1

salir al aire libre tanto como sea posible. Camine a su perro todos los días al igual que Jessica hace y pasar el tiempo jugando en la playa. A menudo es visto jugar Frisbee con su perro, jugando voleibol de playa o de otras actividades que están fuera tan divertido, ya que son un entrenamiento. Si no está cerca de una playa, ir al parque más cercano.
2

calentamiento antes de cada entrenamiento. Para entrar en calor, como Jessica, incluir una estocada caminar de pie con los pies juntos. Paso con el pie derecho y luego doblar a la rodilla y sumergir a ser incluso con la rodilla, paso juntos y repetir 10 veces cada pierna.
3 Levantar pesas

varias veces a la semana a construir y mantener un buen tono muscular, como Jessica. Utilice pesos más bajos, como 5 o 10 libras pesas y hacer más repeticiones (de 3 series de 15 repeticiones). Concéntrese en todas las áreas - la base, parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo -. En cada sesión de entrenamiento de fuerza
4

¿métricas capas saltando arriba y abajo en algunos movimientos. Una medida de este tipo se inicia de pie en el suelo y salta para arriba en una superficie plana, como un paso. Ir hacia abajo y continuar esta acción por cerca de 20 repeticiones.
5

Incluir actividad cardiovascular en cada entrenamiento. Jessica menudo trota y corre, pero como se mencionó en el paso 1, que hace otras actividades al aire libre como fútbol y voleibol. Obtener una variedad mezclándolo con frecuencia.