envejecimiento Lucha consta de más de estiramiento facial y coloración del cabello . Para combatir realmente el envejecimiento que necesita para mantener su cuerpo sano y la mente aguda . Cosas que necesitará
Crucigramas
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1

Mantenga su cerebro activo por mezclar las cosas un poco. Coma con su mano no dominante, o aprender a recitar el alfabeto al revés. Otra forma de mantener el cerebro activo es jugando juegos como crucigramas o Sudoko .
2

Consuma una dieta rica en antioxidantes y ácidos grasos omega- 3 . Asegúrese de incorporar un montón de alimentos frescos, saludables y tomar una multivitamina diaria .
3

Tenga cuidado de su salud dental. Cepillo , hilo dental , y visitar a su dentista regularmente . Enfermedad de las encías puede causar enfermedades cardíacas e incluso accidentes cerebrovasculares, así por la captura y el cuidado de los problemas dentales temprana puede prevenir la posible enfermedad.
4

ejercicio todos los días. Usted no tiene que correr un maratón ! Una caminata a paso ligero o unos largos en la piscina le ayudará a su cuerpo a mantenerse en forma y joven .
5

involucrarse. Una vez que se jubile , no pasar sus días en el sofá. Encontrar una causa que usted cree adentro y voluntario. Obtener un nuevo pasatiempo o revivir que habías dejado de lado . Sentir que tiene un propósito le mantendrá más joven.