Alrededor del 30 por ciento de los adultos experimentan insomnio, según la Academia Americana de Medicina del Sueño . Cuando no puedes dormir , su primer instinto puede ser llegar a una ayuda para dormir . Sin embargo , según un estudio publicado en la Revista Internacional de Estudios de Enfermería , la acupresión ayuda a aliviar el insomnio. Sobre la base de la medicina tradicional china , la acupresión utiliza la presión del dedo para desbloquear los meridianos o canales del cuerpo y promover la salud y el bienestar . Alivia el insomnio mediante la aplicación de presión en puntos específicos en los pies , manos y cabeza. Instrucciones Matemáticas 1

trazar una línea imaginaria de ambos huesos del tobillo a la planta de vuestro pie . El punto o el insomnio " Shimien " se encuentra donde las líneas se cruzan por encima del talón . Aplique una presión firme con el dedo índice durante dos minutos.
2

Medida cuatro dedos de ancho , o aproximadamente tres pulgadas , desde el hueso del tobillo en el interior. El punto se encuentra detrás del hueso de la espinilla . Aplique una presión firme durante un minuto.
3

Sostenga la mano hacia arriba , hacia la palma hacia usted. Trace una línea imaginaria hacia abajo desde el meñique hasta el pliegue de la muñeca, o la línea que se ve cuando se dobla la muñeca hacia atrás y hacia adelante. Busque y presione suavemente sobre la depresión que se siente. Este punto se llama la Puerta Espíritu. Aplique presión durante dos minutos.
4

Mantenga su mano hacia arriba , hacia la palma hacia usted. Mida 2 ½ pulgadas del pliegue de la muñeca hasta la mitad del antebrazo . Este punto se llama la Puerta Interior . Aplique presión durante dos minutos.
5

Coloque las manos a cada lado de la nariz. Con los dedos , busca la pequeña depresión por encima de la nariz. El punto está situado entre las cejas . Aplique una presión firme durante un minuto.
6

Coloque las manos a cada lado de su cabeza. Encuentra la apófisis mastoides detrás de cada oreja . El " Anmien " o "Peaceful Sleep " punto se encuentra por debajo de la apófisis mastoides . Encuentre el punto sensible . Aplique presión durante dos minutos.