tendones doloridos puede ser bastante doloroso. Después de hacer una actividad extenuante y la tensión de los tendones , un masaje es a menudo el mejor tratamiento para ellos. Cuando se da un masaje , es importante para dar masajes a los puntos de activación en sus tendones. Instrucciones Matemáticas 1

Siéntese en una silla. Al sentarse en una silla con ambos pies en el suelo, se encuentra en la mejor posición para detectar los puntos de activación en sus tendones. Esta posición se asienta que los músculos y tendones de otros para hacer los puntos gatillo se destacan.
2

Use su mano para localizar el punto de disparo en la pantorrilla . Pon tu mano plana contra la parte posterior de la pantorrilla y perpendicular a la pierna justo debajo del pliegue de la rodilla. Justo debajo de la mano es el punto de disparo del tendón en el músculo de la pantorrilla .
3

Acuéstese sobre su espalda con la cabeza tendida en la medida de lo posible . Sienta su parte inferior del cuello de sus oídos y por encima de la línea del hombro. Siente a largo tendón que conecta la parte posterior de la cabeza con los hombros. Este es un punto gatillo cuello tendón primaria.
4

Agarra la parte superior de su pie con ambas manos y la sensación de las mayores brechas entre los huesos . Estos son los principales puntos de activación pies tendón.
5

Busca en tu antebrazo cerca de tres pulgadas de distancia de su codo y empezar a masajear hasta su codo. Usted sabrá cuando usted golpea el punto de disparo tricep primaria , ya que es probable que se sienta un poco doloroso cuando lo frotas .