¿Tiene problemas para dormir o volver a dormir? He aquí una técnica de acupresión que puede realizar en ti mismo mientras estás tumbado en la cama , con los pies. Usted incluso no tiene que sentarse, y no va a molestar a su cónyuge. La aplicación de presión hasta el punto Bazo 6 ayuda a eliminar el estrés mientras estás despierto , también. Cosas que necesitará
gráfico de acupresión ( opcional)
Aceite de masaje ( opcional)
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Cómo utilizar masaje de la pierna para el insomnio Matemáticas 1

Localice el punto " Spleen 6 " . Desde el hueso del tobillo en el interior, rastrear hacia arriba a lo largo del borde interior de la tibia ( el hueso largo de la espinilla) . Unos cuatro dedos por encima del hueso del tobillo , en el interior de la pantorrilla , habrá un punto que es especialmente sensible.
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Estire la pierna izquierda recta y doblar la pierna derecha en el rodilla.
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Utilice el talón derecho para presionar sobre el punto Bazo 6 en su pierna izquierda.
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Deslice el talón hasta el tobillo en el interior hueso y una copia de seguridad de nuevo , golpeando el punto 6 del bazo cuando pase por ella . Utilice la mayor presión que pueda tolerar cómodamente. Después de unos minutos de presión , la ternura debe desaparecer .
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Repita estirando la pierna derecha y el uso de su talón izquierdo para dar masajes Bazo 6 puntos de la pierna derecha . Cuando la tensión se ha liberado de las dos piernas , usted debe quedarse dormidos fácilmente .