Las mujeres que pasan por la menopausia a menudo experimentan sofocos , lo que puede ser incómodo y embarazoso. Algunas mujeres experimentan una variedad de síntomas, como sudoración, palpitaciones, mareos, enrojecimiento de la cara y las náuseas. Para ayudar a contrarrestar los efectos perturbadores de los sofocos , usted puede hacer su propia bebida especial diseñado para reducir la aparición de sofocos y disminuir la magnitud de los sofocos . Tres polluelos gordos en una dieta, un foro de pérdida de peso , informa que los bioflavonoides en frutas cítricas tienen propiedades fitoestrogénicas que ayudan a reducir los sofocos . Comer más de estos frutos se puede reducir los bochornos . Cosas que necesitará
Tabla de cortar Cuchillo

1 Orange Foto 1 limón Matemáticas 1 Lime Matemáticas 1 Pequeña sandía Matemáticas 1 plátano Matemáticas 1 taza de jugo de naranja
3 Medio cuencos Matemáticas 1 Gran tazón
3-5 cubitos de hielo
Blender
Vidrio
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Chilled Agrios Matemáticas 1

Retire la piel de las frutas cítricas que está utilizando para hacer la ensalada de frutas. Retire la cáscara de la sandía con un cuchillo de grandes dimensiones . Pelar el plátano y eliminar la carne de la banana.
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Separe las naranjas, limones , limas y pomelos . Sección cada pieza de fruta en mitades. Sección cada fruta cítrica hasta que cada pieza de fruta se divide en una sección cada uno. Cortar la sandía en secciones de cuatro pulgadas . Cortar el plátano en trozos tamaño bocado circulares. Coloque las frutas cítricas en un tazón. Coloque los plátanos y sandía en recipientes separados . Coloque estos cuencos a un lado .
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Coloque dos secciones de los cítricos en una tabla de cortar. Corte cada sección en dos mitades . Continuar el corte de la fruta hasta que son del tamaño de los trozos tamaño bocado . Colóquelas nuevamente dentro del tazón.
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Corte las secciones de sandía en trozos tamaño bocado . Coloque estos trozos en el plato.
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Vierta el jugo de naranja recién exprimido sobre la totalidad de los trozos tamaño bocado de fruta. El ácido en el jugo sigue el fruto se pongan marrones ; el jugo también le da una dosis extra de vitamina C.
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Coma la fruta o colocar la fruta en la nevera y se sirve frío. Utiliza palillos de colores para añadir un toque extra de color a la ensalada de frutas.
Fruit Smoothie de
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Pelar la naranja, lima y limón. Retire el núcleo externo de la sandía pequeña . Use una tabla de cortar para cortar la sandía y los cítricos en trozos tamaño bocado . Pelar el plátano y cortarlo en pequeños trozos. Coloque los trozos de plátano en el interior del recipiente con los otros trozos de fruta y déjela a un lado .
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Coloque todas las piezas de fruta en una licuadora. Caída en tres o cinco cubos de hielo. Si desea más de una consistencia fangosa , utilice más cubitos de hielo .
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Vierta una taza de jugo de naranja dentro de la licuadora. Mezclar la fruta , zumo de naranja y los cubos de hielo juntos. Una vez que los elementos estén bien mezclados , se vierte la mezcla en una taza o vaso .