Natural Hormone Alternativas

Una noche te despiertan para encontrar sus sábanas mojadas de sudor. Usted comienza a gritar sin motivo aparente a su esposo e hijos. Te sientes letárgico y simplemente no parece tener ninguna unidad o la ambición . Aunque se sospecha que la razón, que vaya a su médico y él confirma que está en la "menopausia ". Al experimentar la menopausia , es posible que desee considerar alternativas hormonales naturales. El experto en nutrición Ann Louise Gittleman , MS , CNS sugiere que el uso de alternativas de hormonas naturales puede ser tan eficaz como la terapia de reemplazo hormonal , pero con menos efectos secundarios. Dieta
manzanas contienen estrógenos vegetales suaves.

Algunos alimentos contienen estrógenos de la planta suave que los niveles de equilibrio fluctuantes de estrógenos y testosterona . Incluyen el ñame, tomillo , salvia, hinojo , remolacha , zanahorias , cerezas , granadas , manzanas, apio y nueces. Los alimentos que contienen soja son el tofu , tempeh , miso y leche de soya . Los estudios revelan que estos alimentos aliviar los sofocos, un síntoma importante de la disminución de los niveles de estrógeno. Comer avena también puede mantener el equilibrio hormonal . Kelp u otros tipos de algas marinas ayudan a balancear los niveles de cortisol, una hormona del estrés , para controlar los cambios de humor . De acuerdo con Sarah Henry , el galardonado escritor de salud para el Centro de Periodismo de Investigación , las hormonas naturales no actúan tan rápido como las drogas, por lo que tendrá que ser paciente. Los resultados pueden no aparecer hasta cuatro semanas o más tarde.

Cremas de progesterona
Vitamina E crema de flores de caléndula contienen compuestos similares a la progesterona .

Ciertas cremas a base de extractos vegetales contienen compuestos similares a la progesterona natural, no tóxicas idénticas a lo que el cuerpo produce . Según Holística en línea, usted debe preguntar a su médico antes de usar estos, ya que podría interactuar con medicamentos que pueda estar tomando para otras condiciones médicas . Estas cremas son eficaces contra la sequedad vaginal. Una crema de progesterona está hecho de extracto de ñame salvaje. También hay cremas de vitamina E a base de flor de caléndula y plantas de aloe vera .

Complementos Alimenticios
El aceite de linaza se puede usar en ensaladas.

linaza contiene lignina, que es una forma natural para equilibrar las hormonas . Según el experto en Ann Louise Gittleman , 2 cdas. por día es tan eficaz como la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH ) en la disminución de los sofocos . Aderezos para ensaladas se pueden hacer a partir de aceite de linaza . También puede cocer en panes , pero no freír con él. El aceite de onagra y el aceite de semilla de grosella negro también promueven la producción de estrógenos .

Hierbas
Infusiones elevan los niveles de serotonina para promover el sueño y la tranquilidad .

baya casta contiene compuestos de estrógeno y progesterona que funcionan a través de la pituitaria o glándula maestra que controla también las glándulas sexuales . La manzanilla y la pasión té de flores a elevar los niveles de serotonina y promover el sueño y la tranquilidad . Dong Quai tiene efectos estrogénicos leves que estabilizan los vasos sanguíneos y los cambios de humor de control. De acuerdo con Sarah Henry, usted debe consultar con un herbolario chino calificado antes de usar cualquiera de las hierbas asiáticas. Negro cohash tiene un precursor natural de estrógeno. El cuerpo lo utiliza para producir hormonas en sólo en las cantidades necesarias . El uso de 2 mg . dos veces al día ha demostrado reducir el vértigo , irritabilidad, sofocos y palpitaciones del corazón .