? Linaza o la linaza , es una planta que crece durante todo el año . Se originó en Asia y en las regiones del Mediterráneo oriental . La linaza es abundante en fibra y el ácido alfa -linolénico ( ALA) . ALA es un ácido graso esencial , que es en gran parte responsable de muchos beneficios para la salud de la planta , especialmente la salud del corazón , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Para hacer una taza caliente de té de linaza , que muelen la semilla de lino, y añadir aproximadamente 1 cdta. a una taza de agua hirviendo. Deje reposar durante 10 a 15 minutos , y espolvorear con canela o añadir un poco de miel , según lo sugerido por TeaBenefits.com . Prevención del Cáncer

Según la Clínica Mayo , la linaza contiene un tipo de fitoestrógeno conocido como lignanos , que es un poderoso antioxidante. Se cree por los médicos de la Clínica Mayo que los lignanos pueden ayudar a evitar varios tipos de cáncer , como el cáncer de mama. Metabolitos de lignanos pueden sujetar a los receptores de estrógeno y de impedir que las células de cáncer de mama crezca. Por otro lado , la Clínica Mayo , además, que los últimos datos indican que no hay datos suficientes para confirmar esta hipótesis.
Mejorar la salud intestinal

La alta cantidad de fibra soluble y el magnesio en la linaza hace que sea beneficioso para aliviar los trastornos gastrointestinales como el estreñimiento y la gastritis, según lo observado por el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa. Beba mucha agua junto té de linaza para evitar problemas agravantes, como el estreñimiento , en la zona gastrointestinal.
Mejorar la función cardiovascular

acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , los ácidos grasos esenciales , especialmente el ácido alfa-linolénico, en el té de linaza puede ayudar a mejorar el funcionamiento cardiovascular y reducir las posibilidades de padecer enfermedades del corazón. La linaza puede reducir la inflamación asociada con enfermedades del corazón , lo que mejora la salud de los vasos sanguíneos y la función de las plaquetas. Por otra parte, el consumo de té de linaza también puede ayudar a disminuir los latidos irregulares , reducir el colesterol y reducir la presión arterial , como lo señala el sitio web de alimentos más saludables del mundo .
A reducir los síntomas de la menopausia

acuerdo el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, los informes científicos se mezclan en cuanto a la efectividad de la linaza en el tratamiento de los síntomas menopáusicos , como sensibilidad en los senos y los sofocos .

Sin embargo , de acuerdo con alimentos más saludables del mundo sitio web, un estudio publicado en la Revista de la Sociedad de Oncología Integrativa encontró que las mujeres posmenopáusicas que consumieron 40 gramos de linaza (machacado ) todos los días durante aproximadamente seis semanas disminución de los sofocos en cerca del 60 por ciento.
anti Advantage- inflamatoria

Según el sitio web del Mundial de alimentos más saludables , el cuerpo utiliza las grasas omega 3 para hacer las prostaglandinas antiinflamatorias , que son moléculas similares a las hormonas . Por lo tanto , usted debe consumir una dieta rica en grasas omega-3 (como semillas de lino ) para ayudar a disminuir la inflamación sistémica que puede conducir a muchas enfermedades inflamatorias crónicas , como la artritis reumatoide , la osteoporosis y el asma.

Su cuerpo requiere tanto tipos de ácidos grasos esenciales ( omega- 3 y omega- 6 ) para mantener una buena salud , pero es importante consumirlos en la proporción adecuada . Según el sitio web del Dr. Mercola , el equilibrio ideal de omega- 3 y omega- 6 ácidos grasos esenciales es una relación uno -a-uno . Por lo tanto, abstenerse de comer demasiados pro-inflamatorias grasas omega-6 , que se encuentran principalmente en los alimentos procesados ​​, grasas animales y aceites vegetales , como el aceite de palma, aceite de soja y aceite de maíz.