Si usted experimenta dolor crónico de rodilla , usted no está solo . Muchas personas experimentan dolor de rodilla y lesiones después de años de caminar, el uso repetitivo y al deporte . Hay un montón de tratamientos por ahí, pero algunos pueden ser costosas, invasivas y no muy eficaces . Terapias holísticas y alternativas son cada vez más populares debido a su bajo costo y la eficacia reportada. Antes de recurrir a la cirugía , explorar estas terapias alternativas de la rodilla . Construir Pierna Fuerza

La rodilla es una articulación frágil que se basa en un sistema de soporte de los ligamentos y los músculos de la pierna, a saber, los cuádriceps y los músculos isquiotibiales. Si los músculos de soporte de la rodilla son débiles, esto hará más énfasis en la articulación de la rodilla durante la actividad que resulta en un desgaste innecesario , el deterioro del cartílago y el dolor de la rodilla. Usted puede prevenir el dolor de rodilla e incluso revertir el dolor de rodilla al fortalecer suavemente los músculos cuádriceps y los isquiotibiales durante un periodo de tiempo. Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios para su lesión de rodilla específica. Cualquier fortaleciendo usted en última instancia, ser útil a sus rodillas , así , siempre y cuando se haga de una manera segura y sin mucha repercusión indebida o la fuerza.
Yoga y estiramiento
independiente

Aunque hay algunas posturas de yoga que potencialmente pueden dañar las rodillas si se realiza de forma equivocada o por los profesionales sin experiencia , yoga y estiramiento, se hace correctamente, puede ser muy útil en la rehabilitación de las rodillas desgastadas. Las posturas de yoga pueden ayudar a regenerar el tejido muscular sano alrededor de las rodillas. En ciertas posturas , el flujo de sangre a las rodillas está restringido , señalización del cuerpo para enviar aún más el flujo de sangre a la zona . Al soltar la postura, la sangre fresca viene corriendo al lugar de la constricción , que ayuda en la regeneración de los tejidos sanos . Por ejemplo, aún de rodillas, con las caderas hacia atrás sobre los talones puede ser una postura beneficiosa para la reconstrucción de las rodillas y aliviar el dolor de rodilla . Cabe señalar que el cuidado se debe tomar siempre con las rodillas , ya que son una articulación especialmente delicada y puede ser fácilmente heridos. Consulte a un profesor de yoga con experiencia para obtener posturas específicas que usted puede hacer para ayudar a su dolor de rodilla o lesiones.
Acupuntura

La acupuntura es un tratamiento médico chino antiguo que utiliza pequeñas agujas insertadas en la piel en puntos específicos del cuerpo para sanar y aliviar el dolor. La acupuntura ha demostrado ser muy útil para controlar el dolor crónico y la inflamación en la rodilla , y es especialmente útil para aliviar el dolor de rodilla causado por la osteoartritis . Un estudio reciente realizado en la Universidad de Maryland mostró que los participantes del estudio tratados con acupuntura informaron 40 por ciento menos de dolor de rodilla que los participantes del estudio tratados con otros métodos. La acupuntura es segura y tiene pocos o ningún efecto secundario si se realiza correctamente. Consulte a su médico para obtener una remisión a un acupunturista en su área.