respuesta de huir o escapar de su cuerpo es una reacción psicológica natural de la intención de mantenerlo fuera de peligro , y es normal sentirse ansioso o estresado de vez en cuando . Sin embargo , las complicaciones de la vida moderna puede hacer que sea difícil de encender estos sentimientos fuera , y aquí es donde la gestión de estilo de vida - incluyendo el uso de algunos suplementos - puede ser útil. Manejo del estrés

El manejo del estrés le proporciona las herramientas necesarias para restablecer la reacción natural del cuerpo ante el estrés continuo. El primer paso es identificar los factores que están causando la sensación de estrés . Estos pueden ser importantes factores , como los problemas financieros o de relación , pero también pueden implicar problemas cotidianos más pequeños, como quedarse atascado en el tráfico o trata de un niño irritable. Una vez que haya identificado la causa de su estrés, una lluvia de ideas de estrategias para que sea menos problemático. No tenga miedo de consultar a expertos para problemas graves o hablar con amigos y familiares acerca de sugerencias para lidiar con el estrés diario .
Trastorno de Ansiedad Generalizada

Si tiene problemas persistentes con sentimientos de ansiedad, usted puede estar sufriendo de trastorno de ansiedad generalizada . Esta condición puede hacer que sea difícil para disfrutar de la vida y puede requerir medicamentos o psicoterapia. La Clínica Mayo recomienda visitar al médico cuando persistente preocupación interfiere con el trabajo o las relaciones, si usted está usando drogas o alcohol para hacer frente a la ansiedad o si tiene pensamientos o comportamientos suicidas persistentes.
técnicas de Relajación

mayoría de las personas pueden beneficiarse de técnicas de relajación. Esto va más allá de simplemente disfrutar un momento de tranquilidad o un pasatiempo ; se trata de volver a centrar su atención en algo que calma para aumentar un sentido de conciencia de su cuerpo. El yoga y la meditación son técnicas de relajación comunes , y la mayoría de las comunidades tienen grupos para ayudar a la gente a empezar . Hacer ejercicio y escuchar música también ayudan a reducir el estrés . Lo más importante es practicar la relajación enfocada de manera regular.

Herbales supplments

Hay muchos suplementos a base de hierbas que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La manzanilla y la lavanda se utilizan comúnmente hierbas que tienen efecto calmante . Lo más a menudo se preparan como té . Hay un número de nutrientes y basado alcaloide - a base de aminoácidos que también se supone para aliviar la sensación de estrés , y éstos se pueden encontrar en diversos alimentos o pueden estar disponibles en forma de pastillas . Busque el consejo de un nutricionista cualificado o con su médico si está tomando suplementos o medicamentos .