Los síntomas de polimialgia puede ser casi insoportable. El trastorno inflamatorio es conocido por causar dolor en todo el cuerpo . Enfermos polimialgia experimentan rigidez muscular y dolor en las articulaciones , especialmente en las mañanas y después de permanecer sentado o quieto durante largos períodos de tiempo . A menudo, los enfermos notan una fuerte reducción de la capacidad del cuello, las caderas y los hombros de rango de movimiento . Identificación

Según el Colegio Americano de Reumatología , polimialgia es un síndrome de artritis que afecta a sólo los adultos mayores. La edad media de las personas que son diagnosticadas con el trastorno es de 70 . Las mujeres son más susceptibles a la polimialgia que los hombres. Las dosis bajas de corticoides son el tratamiento común para el trastorno y el College of Rheumatology informa que el tratamiento es por lo general de forma rápida eficaz para aliviar los síntomas de polimialgia . Además, los pacientes pueden hacer cosas en casa para ayudar a aliviar el dolor .
Dieta

La Fundación Mayo para la Educación e Investigación Médica recomienda una dieta rica en frutas frescas , verduras , carne, pescado y granos para ayudar a aliviar los síntomas de polimialgia . La fundación también sugiere que los pacientes limitar el consumo de sal, azúcar y alcohol. Y , alimentos específicos tienen la capacidad natural para combatir la inflamación.

El salmón es rico en grasas anti- inflamatorios conocidos como omega-3. Estas grasas de forma natural ayudan a controlar la inflamación en las articulaciones y los músculos. Algunos otros tipos de pescado, como el atún , las sardinas y el arenque, también llevan grasas omega-3 .

Ensaladas y el aceite de oliva también puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor . Cerezas , arándanos y la cúrcuma, un ingrediente común en el polvo de curry , son algunos otros alimentos que se dice para ayudar a controlar la inflamación . Asegurar el consumo de alimentos con cualidades anti- inflamatorias pueden ayudar a los síntomas de polimialgia .
Ejercicio

La Fundación Mayo recomienda hacer ejercicio regularmente para ayudar a mantener los músculos estirados y sueltas . Los ejercicios de bajo impacto, como caminar y nadar pueden ayudar a mantener los músculos de la rigidez y causando malestar. El estiramiento es un factor clave en la lucha para no duradero , dolor en los músculos rígidos .

El Grupo Médico Cedars -Sinai aconseja a los pacientes que comienzan poco a poco si no se usan para hacer ejercicio y consultar a un médico antes de iniciar cualquier nuevo régimen de ejercicios.
Over- the-Counter Medicamentos

Según South Florida Sun Sentinel columnista Dr. Paul Donohue MD, si los síntomas de polimialgia son leves que pueden ser tratados con éxito con el exceso de medicamentos de venta libre . En un artículo de julio de 2009, Donohue sugirió el uso de la aspirina , el ibuprofeno o el naproxeno , todos los cuales tienen propiedades anti -inflamatorias.

La Fundación Mayo destaca que los pacientes deben mantener un mismo ritmo y tratar de evitar forzar los músculos doloridos con precaución cuando levantar o transportar objetos pesados ​​o de gran tamaño. Además, los pacientes deben rotar tareas fáciles con los difíciles , para no trabajar demasiado los músculos cansados. Las víctimas deben hacer las tareas diarias lo más fácil posible .

Un diagnóstico de polimialgia no tiene que significar el dolor y el sufrimiento innecesario. Los pacientes tienen el poder para mantener sus síntomas bajo control.