Varios buenas alternativas para el manejo de los síntomas asociados con la menopausia se pueden encontrar en su tienda local de alimentos saludables . Suplementos a base de hierbas - para los sofocos o para equilibrar los niveles hormonales están disponibles, así como tinturas , cremas y hierbas individuales que ayudan con preocupaciones específicas. Suplementos

mayoría de los suplementos para el tratamiento de síntomas de la menopausia utilizan una combinación de hierbas u otros ingredientes , como la raíz de ñame silvestre y hesperidina . Estos suplementos pueden ser útiles para el apoyo general, pero es posible que tenga que probar varios para determinar qué funciona mejor para usted .

Cremas

cremas de progesterona natural se utilizan comúnmente para aliviar los síntomas , como la fatiga y ahora están disponibles en el mostrador. Lo mejor es consultar a un médico antes de comprar uno de estos.
Tinturas

Líquido, extractos a base de alcohol de hierbas conocidas como tinturas , cayó en el agua caliente para su uso en forma de té , son absorbidos fácil y rápidamente por el cuerpo y puede traer un alivio rápido. El cohosh negro es conocido por su capacidad para reducir los sofocos . Se utiliza en combinación con hierbas como dong quai y sauzgatillo , puede equilibrar una variedad de síntomas de la menopausia .
Alivio para Inquietud

ansiedad, inquietud y cambios de humor son síntomas comunes . Mientras que algunas mujeres optan por ir en los antidepresivos para el alivio , relajantes naturales también están disponibles. Valeriana promueve la relajación y ayuda con el insomnio o la ansiedad, y la hierba de San Juan puede calmar el estado de ánimo del sistema nervioso y ascensor .

Consideraciones

tiene un médico de ejecutar un hormonal completa panel antes de investigar el exceso de suplementos de venta libre . Los resultados (niveles demasiado bajos o demasiado altos) le ayudarán a determinar qué dirección tomar en la primera ; por ejemplo, niveles bajos de estrógeno se asocia generalmente con los sofocos .