glándulas suprarrenales , situadas sobre los riñones , son un componente clave del sistema endocrino del cuerpo. Este sistema se encarga de producir y distribuir las hormonas esenciales. El agotamiento suprarrenal se produce cuando los niveles de hormonas se desequilibran , y puede producir síntomas tales como debilidad, falta de energía, baja presión sanguínea y el azúcar en la sangre, y una temperatura corporal baja . Las principales causas de agotamiento suprarrenal son la mala alimentación , el estrés, los excesos de bebidas con cafeína y las bebidas alcohólicas y las deficiencias de vitaminas y minerales. Dieta adecuada

Un remedio potencial de agotamiento suprarrenal está mejorando su dieta. Según NaturalWays.com , las personas que sufren de agotamiento suprarrenal deben evitar los alimentos azucarados y los alimentos con muchos carbohidratos refinados. Además, evite las bebidas alcohólicas y con cafeína. Sufren agotamiento suprarrenal deben comer muchas verduras al vapor debido a su contenido mineral, y también deben consumir alimentos ricos en potasio, como las bananas . Según la fuente citada, es importante consumir 3-5 gramos de potasio por día . Además, comer alimentos con ácido pantoténico ( los que guardan las glándulas suprarrenales sanas) . Estos incluyen el salmón, los tomates , los cereales integrales , patatas dulces , coliflor y brócoli.

Suplementos de vitaminas /minerales Suplementos

vitaminas y minerales son otro remedio para el agotamiento suprarrenal. Según NaturalWays.com , ácido pantoténico , magnesio , zinc , vitamina B- 6 y vitamina C son todos los nutrientes que ayudan a la función de la glándula adrenal adecuada. Muchos suplementos multi- vitamínicos disponibles pueden proporcionar la mayoría, si no todos, de los nutrientes necesarios.
Hierbas chinas

hierbas chinas también han conocidos como posibles ayudas agotamiento suprarrenal , y han estado en uso desde hace miles de años . Según AdrenalExhaustionOnline.com , las hierbas chinas más populares para remediar el agotamiento suprarrenal son el ginseng, changxan y regaliz. Los tres son adaptogenics , lo que significa que se adaptan a los problemas corporales específicos , en este caso mediante la estimulación de la función suprarrenal .
Ejercicio

ejercicio es otro remedio para el agotamiento suprarrenal. Algunos casos de agotamiento suprarrenal se han aliviado las pocas horas de actividad de ejercicio simple. Ejercicio - el ejercicio aeróbico en particular - . Aumenta la cantidad de oxígeno que circula por el torrente sanguíneo de una persona , que rejuvenece las células aletargadas en el cerebro

Uno de los mejores modos de ejercicio para ayudar a combatir el agotamiento suprarrenal es saltar en un trampolín, o rebote de hacer ejercicio. Este tipo de ejercicio aumenta tanto la resistencia y circulación de la linfa , que es un fluido responsable de eliminar toxinas de agotamiento productoras del cuerpo . Consulte a su médico antes de probar éste o cualquiera de los métodos anteriores.