El estrés, la falta de sueño, una dieta pobre y muchos otros factores pueden hacer que te cansado y sentir que no eres capaz de pensar con claridad ya. La mayoría de la gente no puede competir con Albert Einstein en el departamento de IQ , pero hay formas sencillas de aumentar el poder de la mente y pensar con más claridad. Cosas que necesitará
multivitamínicos
Puzzles
Books
revista Writing of Good colchón de calidad
suplemento de Ginkgo biloba
suplemento de la hierba de San Juan de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio regularmente . Caminar es una gran opción porque es un ejercicio de intensidad simple, de bajo que aumenta inmediatamente el poder del cerebro y le permite pensar con claridad.
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Tome un multivitamínico diario que contenga vitamina A, vitamina C , vitamina E, ácido fólico , selenio y ácido alfa-lipoico . Estas vitaminas y minerales ayudan a mejorar la memoria y estimular su estado de ánimo.
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Consuma una dieta baja en grasas , la dieta saludable y bien balanceada. El pescado, los frutos secos , aceite de oliva , productos lácteos, carne magra y verduras de hoja verde son considerados alimentos del cerebro .
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Organice sus alrededores. Al deshacerse del desorden y la organización de su espacio personal , también se están limpiando tu mente. Si miras a tu alrededor y ver el desorden , su cerebro se abruma y no funciona a su máximo potencial .
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práctica actividades de ejercicio del cerebro . Puzzles , la velocidad de lectura y escritura son formas divertidas de ejercitar su cerebro y mantenerlo agudo.
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Tome tiempo para relajarse cuando su mente se siente brumosa. Una forma de hacerlo es a través de la meditación , una técnica de relajación que despeja tu mente y le permite concentrarse más difícil en otras tareas mentales una vez haya terminado.
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Realizar ejercicios de respiración profunda , tomando 10 de largo , respiraciones profundas , despejar su mente a medida que inhala y exhala . Esto aumenta el flujo de oxígeno a su cerebro , que le da un impulso instantáneo en poder de la mente .
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Obtener una buena noche de sueño cada noche. Ocho horas de sueño se recomienda , pero asegúrate de que tienes por lo menos cinco horas de sueño ininterrumpido . Mantenga la temperatura de su habitación cómoda e invertir en un colchón de buena calidad. Durante el día, las siestas de poder puede dar un aumento rápido de la energía del cerebro .
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Utilice suplementos de hierbas como el ginkgo biloba y la hierba de San Juan. Ginkgo biloba aumenta el flujo de sangre al cerebro , mientras que la hierba de San Juan aumenta su estado de ánimo. La gente suele pensar con mayor claridad cuando están felices .