La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una condición común pero grave que puede conducir a la enfermedad cardíaca , enfermedad renal y accidente cerebrovascular . Mantener su presión arterial bajo control es muy importante. Usted podría estar interesado en aprender a manejar esta condición completamente natural o quiere integrar las terapias naturales con los tratamientos convencionales. Usted tiene muchas opciones disponibles para usted . Si elige la primera, consultar con un médico con experiencia en medicina natural, como la presión arterial alta no controlada es una preocupación seria . Las modificaciones de estilo de vida

Si desea tratar su hipertensión , naturalmente , ciertas modificaciones de estilo de vida son necesarias para evitar la cancelación de los beneficios del tratamiento y para maximizar su eficacia. Cualquier defensor de la medicina natural le dirá un enfoque holístico es necesario, lo que significa abordar todos los aspectos de su salud y no sólo tratar los síntomas de su enfermedad. Con el fin de maximizar los beneficios de los tratamientos alternativos , habría que hacer caso las siguientes recomendaciones de estilo de vida .

Si usted tiene sobrepeso, usted debe tratar de perder algunos kilos . Incluso la pérdida modesta de peso va a tener un impacto positivo sobre la presión arterial. Haga ejercicio durante 30 minutos todos los días . Rompa para arriba en sesiones más pequeñas si es necesario. Usted debe hablar con su médico sobre un régimen apropiado si usted tiene hipertensión . Si usted fuma , es imprescindible dejar de fumar. Fumar aumenta la presión sanguínea y daña los vasos sanguíneos. Reduzca el consumo de cafeína y el alcohol ; tanto aumentar la presión arterial .
Suplementos

Los tratamientos naturales para la hipertensión tienen como objetivo proporcionar beneficios similares a los medicamentos con receta , sin los efectos secundarios. Mientras que las hierbas y suplementos son generalmente seguros , es importante atenerse a las dosis recomendadas para asegurarse de que no experimentan ningún efecto negativo .

Experto en salud natural Dr. Andrew Weil y la Universidad de Maryland Medical Center sugiere los siguientes suplementos podría ser de beneficio para bajar la presión arterial . No es necesario tener todos y cada uno aparece como algunos ofrecen beneficios similares. Esta es un área de la medicina natural en el que consultar con un médico experimentado es
beneficiosos

Los bajos niveles de magnesio y calcio se han relacionado con la hipertensión. Tome 500 mg de citrato de magnesio diarios y 1.000 mg de calcio al día . L -arginina estimula los vasos sanguíneos se dilaten , lo que disminuye la presión arterial ; tomar 1000 mg diarios. El potasio puede ser beneficioso , pero se mezclan estudios. Las dosis eficaces sólo están disponibles con receta médica por lo que tendrá que discutir este tratamiento con su médico. La vitamina C es eficaz si usted tiene hipertensión leve a moderada ; . tomar 1000 mg diarios

Los espectáculos wilhemsii Achilea hierba prometen para bajar la presión arterial , pero se necesita más investigación; tomar 20 gotas de tintura dos veces al día . Té de hibisco también ha demostrado su capacidad para tratar la hipertensión ; beber una taza diaria .

Algunos expertos dicen argentum funciona mejor si están sujetos a la claustrofobia y tienen fuertes deseos por los alimentos dulces y salados . Aurum metallicum es bueno si usted tiene un carácter grave y es la carrera impulsada . La calcárea carbónica es más eficaz si tiene las manos y los pies húmedos , tiene sobrepeso y deseos de comer dulces . Lachesis es un buen remedio si usted es hablador y agita con facilidad y siente opresión en el pecho. Nux vomica es una buena opción si usted es impaciente, impulsado , desear fuertemente estimulantes como el café y son sensibles a la luz

Técnicas de Relajación

Weil es un gran defensor de relajación para disminuir la presión arterial . Él dice que estas técnicas son tratamientos muy eficaces. Él le sugiere que intente el yoga , la respiración profunda , la meditación y la visualización positiva . La Universidad de Maryland Medical Center concluye que una forma específica de meditación conocida como meditación trascendental ha mostrado el mayor beneficio para el tratamiento de la hipertensión.
Alternativa modalidades de tratamiento

Ciertos tratamientos alternativos , realizado por profesionales con licencia , parecen ejercer un efecto positivo sobre la presión arterial . La Universidad de Maryland Medical Center ha revisado los estudios de la acupuntura y el masaje y se encontró bajaron efectivamente la hipertensión. El masaje también es beneficioso para reducir el estrés, y los estudios mostró que también reduce los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo.
Sugerencias dietéticas

Una dieta saludable es un componente principal de regímenes de tratamiento alternativos. Si usted tiene presión arterial alta, comer muchos alimentos frescos, sin procesar . Los alimentos procesados ​​suelen ser altos en sodio. Consumir pescado de agua fría , nueces y semillas para beneficiarse de sus sustancias saludables para el corazón . Reduzca su consumo de proteínas de origen animal y el objetivo de las fuentes de proteínas saludables como frijoles y alimentos de soja enteros.