? Cáscaras de semillas de psyllium , de la ovato plantago , contienen un nivel formidable de fibra dietética soluble. Ellos son un componente principal de muchos laxantes comerciales. Psyllium , también se encuentra en los cereales , puede ayudar a las grasas más bajos en la sangre y promover la salud del corazón . El colesterol alto

Psyllium tiene la capacidad para reducir los lípidos , o grasas , en el cuerpo y crear pequeñas reducciones en los niveles sanguíneos de colesterol total , junto con la reducción de los niveles del llamado colesterol "malo" . Mientras psyllium tiene un efecto beneficioso en la reducción de colesterol malo , tiene poco o ningún efecto sobre el colesterol bueno , dejando a esos niveles sin cambios. Debido psyllium es responsable de sólo pequeños cambios en los niveles de colesterol malo , los que tienen niveles muy altos de colesterol deben consultar con su médico para un programa de tratamiento más fuerte o suplementario.
Laxante

psyllium ha sido asociado con el uso como un tipo de mayor laxante . Esta fibra soluble agrega volumen y el volumen en el tracto digestivo . Psyllium también absorbe una gran cantidad de agua a medida que viaja a través del cuerpo , por lo que es imprescindible para mantenerse hidratado al tomar cáscaras de semillas de psyllium - de lo contrario , se puede producir un bloqueo. Tome una cucharada en un vaso de 8 onzas de agua una vez al día , hasta llegar a tres dosis por día para un efecto óptimo

laxantes tienen un doble propósito en el cuerpo : . Primero , y sobre todo , que ayudar a mover los desechos; segundo , que ayudan a restablecer el equilibrio normal de las bacterias en el tracto intestinal , lo que permite una mayor reducción de los residuos.

Psyllium está disponible en forma de polvo o se puede comprar a granel en forma de semilla en las tiendas naturistas . También viene en cápsulas que se venden en farmacias y tiendas de suplementos .
Diarrea

Si bien puede parecer contraindicado, psyllium se usa a menudo para tratar la diarrea . La misma acción de aumento de volumen que se beneficia el cuerpo cuando está plagado de estreñimiento puede ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea. Tome un producto de cáscara de semilla de psyllium a la primera señal de la diarrea para el alivio de los síntomas. Siga las instrucciones de dosificación en el paquete.

Hemorroides

cáscaras de semillas de psyllium también tienen ventajas cuando se trata de tratamiento de las hemorroides . El psyllium puede ser un poderoso aliado en la lucha contra las hemorroides , ya que ayuda a que las heces fluya con más facilidad fuera del cuerpo con menos resistencia . Tomar 3 gramos al día para el alivio y y para ayudar a limpiar el sistema digestivo. Siga las instrucciones de dosificación cuidadosamente . La dosis de arriba es para un producto como un laxante .
Pérdida de peso

Psyllium se ha mostrado prometedor como una herramienta eficaz en la pérdida de peso. Puede ayudar a frenar el apetito que es por la borda y llenar el estómago antes de una comida . Tomar entre 1 a 2 cucharadas mezcladas en 8 onzas de agua justo antes de las comidas ; tomar más de 6 cucharadas por día . Asegúrese de beber mucha agua con el psyllium para evitar un bloqueo en el tracto digestivo. El psyllium actúa como una esponja en el estómago y los intestinos , creando una sensación de saciedad . Además , las dietas que incluyen altas cantidades de fibra pueden reducir la cantidad de calorías que se digiere .