Chia semilla ha sido un alimento de los pueblos indígenas en las Américas durante siglos. Llamado "el alimento a correr" que proporciona tanta energía que se decía que los guerreros podían comer lo menos una cucharadita de chía durante una marcha de 24 horas . La semilla de chía es rico en antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales. En primer lugar estudiado por comestibles comerciales , la comunidad de investigadores ha comenzado a estudiar los sorprendentes beneficios de la semilla de chía . Instrucciones Matemáticas 1

Añada la semilla de chía a su dieta por su valor nutricional . Numerosas investigaciones se han centrado en el análisis de los contenidos de la semilla de chía . La semilla de chía es la fuente de la planta más alta conocida de ácidos grasos omega- 3 , sin contenido de colesterol , a diferencia de las fuentes como el aceite de pescado. La cantidad de proteína en la semilla de chía es más alta que la mayoría de los granos comunes , como el maíz , el arroz , el trigo y la avena. También proporciona antioxidantes , fibra y minerales.
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Administrar los niveles de azúcar en la sangre para los diabéticos. Chia se digiere más lentamente que otros hidratos de carbono , el mantenimiento de azúcar en la sangre en un nivel saludable . Las investigaciones indican que las semillas de chía blancos mejoran los factores de riesgo cardiovascular en los diabéticos tipo 2 , incluyendo la reducción de la presión arterial .
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digestión Aid usando las semillas de chía . La capacidad de semilla de chía para absorber el agua es una ayuda a la digestión. Las semillas facilitan una rápida absorción , que es importante durante los períodos de crecimiento , especialmente para los niños y adolescentes.
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Obtenga lleno más rápido cuando se está perdiendo peso. Un gel única se forma cuando la semilla de chía se expone al agua . No tiene calorías o sabor, y sin embargo le agrega volumen a los alimentos y aumenta la satisfacción del hambre . Ayuda a personas que hacen dieta se llenan más rápido y permanecer satisfecho por más tiempo . Incluso se puede utilizar como una alternativa a las grasas y aceites utilizados en productos horneados.
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Mejorar sus niveles de energía . Al igual que los antiguos, los atletas de hoy en día pueden mejorar los niveles de energía , mientras que la obtención de altos niveles de nutrición mediante el consumo de semillas de chía . Las semillas no sólo proporcionan la resistencia a través de la nutrición, sino que también ayudan al atleta permanecer hidratado durante largos períodos de ejercicio.