Tratamientos naturales de la menopausia

Tradicionalmente , la terapia de reemplazo hormonal ha sido el estándar de oro para el tratamiento de los síntomas de la menopausia. Sin embargo , ahora sabemos que la terapia de reemplazo hormonal, o TRH, pueden conducir a un mayor riesgo de cáncer de mama y enfermedades del corazón. Los tratamientos naturales para la menopausia ofrecen resultados eficaces con menos efectos secundarios , y abarcan no sólo los suplementos de hierbas y vitaminas , pero los cambios de estilo de vida que incluyen ejercicio , más atención a la dieta y la progesterona natural. Dieta

Hacer cambios positivos en la dieta es una de las maneras más eficaces para incorporar tratamientos naturales para la menopausia en su estilo de vida. Utilice su dieta nueva y mejorada como una manera de aliviar sus síntomas y mejorar su salud al mismo tiempo. Evite el consumo de alimentos que contienen altas cantidades de cafeína. Eliminar las bebidas gaseosas , ya que contienen fósforo, que puede conducir a la pérdida de hueso . Reducir el consumo de carnes preparadas comercialmente , muchos de los cuales contienen hormonas. Limite el azúcar , lo cual afecta la capacidad del hígado para metabolizar adecuadamente los estrógenos.

Añadir alimentos que contienen fitoestrógenos en su dieta junto con la soja. Edamame es una buena opción , junto con la leche de soja , tofu , almendras, frutas y verduras.
Suplementos

suplementos naturales pueden desempeñar un papel vital en el tratamiento de los síntomas de la la menopausia . Uno de los suplementos más populares y útiles es el cohosh negro . El cohosh negro tiene propiedades estrogénicas que pueden ayudar con los síntomas de la menopausia . Se considera un fitoestrógeno . Una dosis recomendada es de entre 20 a 60 mg . 3 veces al día por

. Otro suplemento natural que ayuda con los síntomas de la menopausia es el dong quai . Tome 500 a 1000 mg de dos a tres veces al día . Ginseng, aceite de onagra, y Vitex son otras buenas opciones para el tratamiento de la menopausia. Lea cuidadosamente las instrucciones de dosificación en la botella. Muchos de estos tratamientos alternativos a base de hierbas están disponibles en fórmulas combinadas para el tratamiento de los muchos síntomas de la menopausia.
Progesterona

Otro tratamiento natural para la menopausia es el uso de crema de progesterona natural. Esto es comúnmente disponible en el mostrador en productos como Pro -Gest . Estas son formulaciones tópicas que se aplican normalmente a las zonas delgadas de la piel en el cuerpo para una buena absorción . La progesterona aplicada de esta manera puede ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno en exceso en el cuerpo a medida que avanza a través de la menopausia , con muy pocos efectos secundarios.