El síndrome del intestino irritable ( SII) es debido a las contracciones anormales en el intestino que causan dolor , cólicos , gases , diarrea repentina y estreñimiento . IBS se presenta en dos formas : colon espástico IBS causa dolor después de comer , diarrea y /o estreñimiento , mientras que sin dolor IBS causa repentinos ataques de diarrea durante o después de las comidas o justo al despertar . El estrés es un factor importante en esta condición . Una combinación de estrategias naturales puede ayudar a aliviar los síntomas y restaurar la normalidad en el tracto gastrointestinal. El uso de todos los suplementos sugerida no es necesaria, ya que muchos ofrecen beneficios similares. Podría ser una buena idea consultar con un proveedor de atención de la salud con experiencia en medicina holística para ayudar a diseñar un régimen de tratamiento a largo plazo que incorpora varias opciones de tratamiento . Sugerencias dietéticas

manejo de la dieta es uno de los métodos naturales más importantes para el tratamiento de IBS . Considere la posibilidad de hacerse la prueba para las alergias alimentarias ; los alergenos más comunes son los productos lácteos , el trigo , el maíz , el maní, cítricos , soja, huevos, pescado y tomates. Evite los alimentos refinados como el pan y las pastas blancas , y el azúcar. Reducir o eliminar los ácidos grasos trans , que se encuentran en alimentos horneados comercialmente como galletas, pasteles , patatas fritas, aros de cebolla y la margarina. Si el gas es un problema, evite las habas, la col, el brócoli, la coliflor, jugo de manzana , jugo de uva , plátanos, nueces y pasas. Evite irritantes como el café, el tabaco y el alcohol. Cocine con aceites saludables como vegetales y canola. Los suplementos de fibra pueden reducir los calambres , hinchazón y gas . El uso de enzimas digestivas 20 minutos antes de comer puede mejorar la digestión y normalizar las deposiciones. . Beba entre seis y ocho vasos de agua al día
Suplementos Nutricionales

ácidos grasos Omega- 3 combaten la inflamación ; tomar una o dos cápsulas de aceite de pescado o una cucharada de aceite de pescado al día . Coenzima Q10 proporciona soporte muscular , incluyendo los de las paredes intestinales ; tomar 100 a 200 miligramos al acostarse. Un suplemento probiótico proporciona salud gastrointestinal general; tomarlo como indicado en la etiqueta. Extracto de semilla de pomelo combate las bacterias , lo que puede provocar diarrea. Tome 100 miligramos o el cinco a diez gotas en una bebida tres veces al día . SAM (S- adenosil -L- metionina) se toma antes del desayuno puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés , un disparador importante para el SII ; utilizar 100 a 200 miligramos al día . Golosinas L- teanina estrés y proporciona soporte para el sistema nervioso ; utilizar 200 miligramos una a tres veces al día . La melatonina puede tratar los síntomas del SII ; tomar cuatro y cincuenta y ocho miligramos una hora antes de la cama
suplementos herbarios

de gato garra trata la inflamación y combate las bacterias. ; tomar 20 miligramos tres veces al día . Seta de Reishi también combate la inflamación y fortalece el sistema inmunológico ; tomar de 150 a 300 miligramos tres veces al día . También se puede utilizar de 30 a 60 gotas de tintura dos veces al día . La hoja de olivo es una planta antibacteriana potente ; tomar de 250 a 500 miligramos una a tres veces al día. El ajo combate las bacterias y fortalecer la inmunidad; tomar 400 miligramos tres veces al día . Cápsulas de aceite de menta se detienen los espasmos en el tracto gastrointestinal; tomar una o dos cápsulas después de las comidas .
acupuntura y la quiropráctica Cuidado

acuerdo con una revisión de los estudios realizados por la Universidad de Maryland Medical Center , la acupuntura puede mejorar el bienestar general bienestar y reducir la hinchazón . El cuidado quiropráctico no se ha estudiado como un tratamiento para el SII , pero quiroprácticos reclamar la manipulación espinal puede mejorar los síntomas mediante el equilibrio de los nervios que transportan los impulsos hacia el tracto intestinal.
Otras sugerencias

el estrés es un componente principal de IBS ; tomar medidas para reducirla son una parte importante de la gestión natural. El ejercicio regular (que también puede aliviar el estreñimiento ) , técnicas de respiración abdominal , masaje terapéutico , la meditación y el yoga (que también puede aliviar el dolor y otros síntomas) son métodos eficaces cuando se utiliza regularmente .

Aplicaciones de calor, tales como almohadillas térmicas , botellas de agua y baños pueden aliviar espasmos y obstaculos. La hipnoterapia también puede reducir los síntomas. Osteopatía , que implica la manipulación de ciertas partes del cuerpo para aliviar las quejas , se muestra prometedor como un tratamiento alternativo para esta condición.